Latest News

Kenali perbedaan probiotik, prebiotik dan sinbiotik serta manfaatnya bagi si kecil

Meski berbeda, probiotik, prebiotik, dan sinbiotik menawarkan kebaikan bagi tubuh. Caranya adalah dengan bekerja bahu membahu melindungi tubuh dari hal-hal yang dapat mengganggu hari-hari si kecil. Yuk Bunda mengenal lebih jauh perbedaan probiotik, prebiotik dan sinbiotik serta manfaat ketiganya untuk tubuh si Kecil.

Perbedaan antara Probiotik, Prebiotik dan Sinbiotik

Bakteri tidak selalu buruk. Ada juga bakteri baik atau sering dikenal dengan probiotik yang hidup di saluran pencernaan. Salah satu contoh bakteri baik yang tidak asing lagi bagi orang tua & # 39; telinga adalah kelompok Bifidobacterium dan Lactobacillus.

Lalu, di manakah perbedaan antara probiotik dan prebiotik? Bedanya jika probiotik adalah bakteri baik, maka prebiotik adalah "makanan" bagi bakteri tersebut. Misalnya probiotik Bifidobacterium membutuhkan prebiotik, seperti senyawa fructooligosaccharide (FOS) dan galactooligosaccharide (GOS) untuk bertahan hidup di saluran pencernaan.

Sedangkan sinbiotik adalah sebutan untuk kombinasi probiotik dan prebiotik yang bekerja sama untuk memberi manfaat bagi tubuh. Dengan kata lain, sinbiotik adalah kombinasi probiotik dan prebiotik. Contoh sinbiotik adalah kombinasi FOS: GOS dengan bakteri Bifidobacterium breve pada susu formula.

Manfaat probiotik

Setelah mengenal perbedaan antara probiotik, prebiotik, dan sinbiotik, mari kita lihat manfaat ketiganya. Berdasarkan Klinik ClevelandSebagai kumpulan bakteri baik, probiotik berguna untuk melindungi tubuh si kecil dengan cara:

  • Lawan bakteri jahat penyebab penyakit
  • Mendukung sistem kekebalan
  • Buat vitamin
  • Memecah dan mencerna obat yang dikonsumsi
  • Melawan peradangan

Probiotik adalah penghuni alami tubuh. Namun, manusia juga bisa makan makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tempe, dan Kimchi untuk meningkatkan jumlah probiotik. Peningkatan jumlah probiotik dalam tubuh berpotensi melawan sejumlah penyakit yang umum menyerang anak-anak, seperti:

  • Diare
  • Sembelit
  • Alergi, seperti eksim
  • Intoleransi laktosa

Manfaat prebiotik

jajanan sehat untuk anak

Seperti yang telah dijelaskan, perbedaan antara prebiotik dan probiotik adalah prebiotik merupakan makanan bagi probiotik. Lalu, apakah manfaat prebiotik hanya untuk asupan bakteri baik?

Mengutip dari Universitas Monash, peran prebiotik tidak hanya sebagai makanan untuk bakteri baik, tetapi juga bermanfaat dalam hal:

  • Melindungi tubuh dari infeksi, seperti diare
  • Berpotensi melindungi dari kanker usus besar
  • Meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh
  • Menjaga kadar glukosa darah

sumber makanan

Untuk kehidupan berbagai jenis probiotik di saluran pencernaan, sejumlah makanan kaya prebiotik ini bisa menjadi asupan untuk si kecil:

  • Air susu ibu (ASI) untuk bayi
  • Kacang merah, kedelai
  • Pisang, persik, semangka, rambutan
  • Sawi hijau, bawang putih, bawang merah, daun bawang, kacang hijau

Mengingat prebiotik adalah golongan serat, perbedaan lain dari prebiotik dan probiotik juga berasal dari manfaat mengonsumsi makanan kaya serat, seperti:

  • Menurunkan tekanan darah
  • Menjaga berat badan
  • Mengurangi risiko penyakit berbahaya, seperti diabetes dan penyakit jantung

Manfaat sinbiotik

pilih susu untuk anak-anak

Kombinasi probiotik dan prebiotik menghasilkan efek yang disebut sinbiotik. Mengutip penelitian Probiotik, prebiotik dan sinbiotik- review, memadukan bakteri baik dan prebiotik berpotensi baik untuk tubuh si kecil dengan cara:

  • Menjaga keseimbangan bakteri yang hidup di usus
  • Meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam tubuh
  • Lindungi fungsi hati
  • Membantu mengatur sistem imun anak

Meskipun prebiotik dan probiotik memiliki perbedaan, namun manfaat keduanya bersatu yang dikenal sebagai sinbiotik. Memanfaatkan probiotik, prebiotik, dan sinbiotik bisa menjadi pilihan untuk memelihara bakteri baik untuk kesehatan si kecil.

Selain menyediakan pola makan kaya protein dan prebiotik, orang tua juga dapat memilih produk sinbiotik saat memilih susu pertumbuhan anak. Pilih formula yang telah diperkaya dengan probiotik B. breve dan prebiotik FOS: GOS agar si kecil mendapatkan manfaat sinbiotik sekaligus memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi.

Pos Kenali perbedaan probiotik, prebiotik dan sinbiotik serta manfaatnya bagi si kecil muncul pertama kali Halo Sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top