Latest News

Kiat dan Cara untuk Mencegah Berulangnya Vertigo

Apakah Anda tahu bahwa? vertigo Apa yang terjadi bukanlah penyakit, melainkan gejala kondisi kesehatan lain? Ini menyebabkan tindakan untuk mencegah vertigo dari harus melihat kondisi kesehatan yang dialami. Secara umum, akan sulit untuk mengambil tindakan pencegahan jika Anda memilikinya penyakit yang akan memicu vertigo sebagai gejala. Namun, bukan berarti vertigo benar-benar tidak bisa dicegah. Berikut adalah beberapa tips tentang cara mencegah vertigo berulang.

Cegah vertigo dengan mengenali penyebabnya

Sebelum menjelaskan kiat mencegah vertigo, Anda perlu tahu faktor apa saja yang menyebabkan vertigo. Definisi vertigo itu sendiri adalah perasaan ketika lingkungan tiba-tiba berputar. Vertigo masih merupakan bagian dari pusing.

Kondisi kesehatan berikut dapat menyebabkan vertigo:

  • Vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV). Bentuk vertigo yang paling umum dan dikategorikan sebagai sensasi gerakan sesaat sebagai hasil dari gerakan kepala yang tiba-tiba. Vertigo karena BPPV dapat bertahan selama 15 detik hingga beberapa menit.
  • Peradangan telinga bagian dalam. Vertigo disebabkan radang telinga ini dikategorikan sebagai serangan vertigo mendadak dan mungkin berhubungan dengan gangguan pendengaran karena infeksi virus atau bakteri.
  • Trauma kepala dan cedera leher. Kedua hal ini dapat menyebabkan vertigo tetapi biasanya hilang dengan sendirinya sehingga Anda mungkin tidak perlu mengambil tindakan apa pun untuk mencegah vertigo.
  • Penyakit Meniere. Orang dengan penyakit ini dapat langsung mengalami vertigo parah, telinga berdengung, dan kalah mendengar tetapi juga memiliki periode ketika mereka tidak mengalami gejala apa pun.

Masih ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan vertigo. Anda perlu tahu beberapa di antaranya karena beberapa cara untuk mencegah vertigo terkait dengan penyebabnya.

Bagaimana mencegah vertigo berulang

Vertigo dapat dicegah asalkan Anda tahu penyebab utamanya. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah vertigo berulang:

1. Hindari posisi yang memicu vertigo

Vertigo disebabkan oleh BPPV tergantung pada posisi kepala Kamu. Karena itu, Anda harus menghindari menggerakkan atau menempatkan kepala Anda pada posisi yang sering memicu vertigo. Selain itu, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter Anda tentang bagaimana mencegah infeksi telinga.

2. Mengurangi asupan garam

Penderita vertigo disebabkan oleh Penyakit Meniere Disarankan untuk mengurangi asupan garam. Penyakit Meniere memiliki tiga gejala utama yaitu vertigo, telinga berdenging (tinnitus)dan gangguan pendengaran.

Mengurangi asupan garam sangat dianjurkan bagi penderita vertigo karena diyakini dapat mengurangi tekanan dari endolimfatik. Selain itu, mengurangi asupan garam juga dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan penyakit Meniere.

3. Bergerak aktif dapat mencegah vertigo

SEBUAH studi meneliti hubungan antara aktivitas fisik dan vertigo yang disebabkan oleh BPPV pada orang tua. Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi risiko pada wanita tetapi tidak dengan pria.

Wanita yang memiliki gaya hidup yang lebih pasif atau kurang bergerak dan jarang melakukan aktivitas fisik cenderung terhadap BPPV dibandingkan dengan mereka yang aktif.

4. Kendalikan tekanan darah, kadar kolesterol, dan berhenti merokok

Penderita vertigo yang memiliki faktor risiko stroke harus mengendalikan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi serta berhenti merokok.

5. Jalani gaya hidup sehat

Mungkin tips tentang cara mencegah vertigo berlaku untuk mencegah semua jenis gejala penyakit dan kondisi kesehatan. Namun pada kenyataannya, masih banyak orang yang merasa sulit untuk mengadopsi gaya hidup sehat.

Untuk mencegah vertigo berulang, mulailah dengan gaya hidup bagaimana memenuhi kebutuhan cairan harian, makan makanan yang sehat dan seimbang, dan cukup istirahat atau tidur dan hindari stres.

Vertigo masih merupakan bagian dari pusing, tetapi dengan level yang sangat berbeda. Banyak hal yang dapat memicu kekambuhan vertigo sehingga cara utama untuk mencegah vertigo adalah dengan mengambil tindakan pencegahan sesuai dengan penyebabnya.

Pos Kiat dan Cara untuk Mencegah Berulangnya Vertigo muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top