Latest News

Kiat merawat diri saat merawat orang dengan nyeri kronis selama pandemi

Menjaga kesehatan seseorang, baik fisik maupun psikologis, adalah penting ketika merawat anggota keluarga atau seseorang yang memiliki penyakit kronis. Tanpa didukung oleh kesehatan yang baik, kemampuan perawatan juga bisa berkurang. Karena itu, jika Anda merawat penderita penyakit kronis di tengah pandemi, pertimbangkan bagaimana cara merawat diri sendiri ketika merawat orang sakit di bawah ini.

Kiat merawat diri saat merawat orang yang sakit kronis di tengah pandemi

Merawat seseorang bukan berarti menghabiskan waktu hanya untuk orang yang dirawat. Namun, Anda juga harus menyiapkan waktu untuk diri sendiri.

Menjaga kebersihan

Jangan lupa untuk jaga dirimu bersih dan lingkungan rumah. Bersihkan tangan sebelum dan sesudah membantu orang yang sakit kronis. Bilas tangan dengan air mengalir dan sabun selama setidaknya 20 detik.

Cuci tangan Anda juga saat menyiapkan makanan untuk orang yang dirawat, terutama setelah Anda buang air kecil atau besar. Juga jangan lupa untuk membersihkan tangan Anda sebelum pergi keluar dan setelah kembali ke rumah.

Singkatnya, kebersihan pribadi dan lingkungan yang aman membuat risiko penyakit Anda juga menurun. Anda masih dapat melakukan tanggung jawab merawat anggota keluarga.

Perhatikan kesehatan

Merawat orang yang sakit kronis tidak hanya membantu kebutuhan orang yang dirawat, tetapi juga memperhatikan kesehatan diri sendirian. Merawat diri sendiri saat merawat orang sakit di tengah pandemi adalah memperhatikan kesehatan Anda sendiri.

Memperhatikan kesehatan bisa dimulai dari makanan yang dikonsumsi, seperti menerapkan pola makan sehat yang kaya nutrisi. Tidak hanya itu, cobalah untuk tidak melewatkan makan.

Kemudian, pertahankan kebugaran dengan tetap aktif secara fisik. Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari sehingga kondisi tubuh tetap sehat untuk kehidupan sehari-hari Anda.

Contoh aktivitas fisik yang bisa dilakukan adalah berjalan di lingkungan rumah. Mengingat bahwa ada pandemi yang terjadi, ketika akan melakukan aktivitas fisik di luar rumah, ikuti rekomendasi yang direkomendasikan seperti menjaga jarak dari yang lain.

Istirahat

Istirahat yang memadai adalah cara untuk merawat diri sendiri ketika merawat orang yang sakit. Usahakan tetap bisa istirahat setidaknya 7 hingga 8 jam setiap hari. Jangan memaksakan diri jika Anda tidak cukup istirahat.

Menyadari bahwa diri Anda kelelahan lebih baik daripada memaksa diri Anda untuk terus merawat anggota keluarga yang sakit. Karena itu, jangan ragu untuk meminta bantuan dari anggota keluarga atau orang lain ketika Anda lelah.

Kelola stres

Saat merawat orang yang sakit kronis, ada beberapa kebutuhan mereka yang perlu Anda bantu. Melakukan aktivitas harian untuk diri sendiri terkadang melelahkan, apalagi ditambah untuk membantu mengobati orang yang sakit kronis, ditambah dengan situasi di tengah pandemi saat ini. Karena itu, orang dalam posisi ini dapat merasakan stres, tapi ini hal yang wajar.

Cara terbaik untuk merawat diri sendiri ketika merawat orang yang sakit kronis adalah mengelola stres dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai. Mungkin Anda bisa bernostalgia, seperti bermain blok bangunan favorit masa kecil dulu.

Kemudian, tonton film yang tidak pernah ditonton. Selain itu, Anda juga dapat menyelesaikan bab demi bab secara perlahan dari buku-buku yang telah lama "duduk" di rak buku sambil merawat anggota keluarga Anda.

Lindungi ketenangan pikiran

Meskipun Anda sudah mengurus manajemen stres, terkadang beban pikiran Anda masih membebani Anda. Gejala-gejala stres saja dapat secara tidak sadar memengaruhi kesehatan seseorang.

Karena itu, penting bagi pengasuh untuk memiliki rencana untuk melindungi ketenangan pikiran dan diri mereka dari penyakit. Salah satu caranya adalah memiliki asuransi kesehatan asuransi penyakit kritis.

Disimpulkan dari penelitian yang berjudul Ketenangan Pikiran: Asuransi Kesehatan Mengurangi Tingkat Stres dan Kortisol – Bukti dari Percobaan Acak di Kenya, Memiliki asuransi kesehatan membuat kadar kortisol dan tingkat stres menurun.

Para peneliti dalam penelitian ini berpendapat bahwa itu dipicu oleh pikiran yang lebih tenang ketika memiliki asuransi kesehatan. Memiliki asuransi kesehatan bermanfaat dalam melindungi diri Anda dari beban keuangan ketika mengalami sakit. Pikiran yang tenang dan tidak stres mengurangi risiko menghantui.

Kesimpulannya, merawat anggota keluarga saat sakit tidak mudah. Jadi, Anda masih perlu menjaga diri sendiri, terutama kesehatan saat merawat orang sakit kronis di tengah pandemi. Selain memperhatikan kesehatan diri sendiri, lindungi diri Anda dari stres dengan meluangkan waktu untuk melepaskan kepenatan dan menjaga ketenangan pikiran.

Pos Kiat merawat diri saat merawat orang dengan nyeri kronis selama pandemi muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top