Latest News

Kiat untuk Menghadapi Aktivitas Kecemasan Punggung di Era Normal Baru

Pandemi COVID-19 menyebabkan banyak orang didorong untuk hanya pindah rumah. Setelah beberapa bulan, pelonggaran peraturan diberlakukan sehingga kegiatan di luar rumah diizinkan untuk dilakukan dengan ketentuan praktik protokol kesehatan yang baik. Sejumlah daerah mulai beralih ke Betulkah adaptasi kebiasaan baru atau normal baru. Menimbang bahwa tidak ada vaksin untuk penyakit COVID-19, sangat wajar jika kecemasan muncul ketika Anda harus meninggalkan rumah. Karena itu, pertimbangkan bagaimana menghadapi kecemasan saat mengadaptasi kebiasaan baru normal baru.

Sikap menghadapi normal baru

Hadapi zaman normal baru (Adaptasi kebiasaan baru), beberapa orang mengambil sikap santai dan beberapa cemas. Beberapa orang yang menanganinya dengan santai terkadang mengabaikan protokol kesehatan, seperti jarang mencuci tangan atau tidak mengenakan topeng saat berada di tempat umum. Meskipun pandemi ini belum berakhir, kita harus tetap waspada dan menerapkan protokol kesehatan yang direkomendasikan.

Merasa gelisah adalah hal yang wajar, terutama menghadapi sesuatu yang tidak diketahui. Perasaan takut atau khawatir hal itu dapat mengganggu kesehatan jika dibiarkan sendiri. Namun, kekhawatiran dapat dihilangkan dengan solusi untuk masalah yang dihadapi. Karena itu, berikut adalah beberapa solusi agar tubuh dan pikiran siap dan tenang dalam menghadapi situasi normal baru (adaptasi kebiasaan baru).

Jaga kesehatan mental

istirahat santai

Pikiran yang kacau atau kacau dapat mengganggu kesehatan fisik. Dalam menghadapi ketidakpastian seputar COVID-19, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Contoh, Stres dapat menyebabkan sakit kepala. Sementara itu, gelisah membuat seseorang mudah merasa lelah.

Pertimbangkan beberapa cara berikut yang dapat menjaga ketenangan pikiran dalam menghadapi kecemasan normal baru (adaptasi kebiasaan baru):

  • Berdamai dengan ketidakpastian: Membuka pikiran Anda untuk menerima bahwa tidak semuanya dapat dikendalikan tidak berarti meremehkan pandemi ini. Terus mengambil inisiatif untuk menerapkan protokol kesehatan yang direkomendasikan, baik di rumah maupun ketika Anda harus meninggalkan rumah.
  • Pahami informasi dengan bijak: Lindungi diri Anda dan orang lain dengan mencari tahu informasi yang benar dari sumber tepercaya, seperti otoritas kesehatan setempat.
  • Pertahankan keseimbangan antara kehidupan dan bekerja.
  • Luangkan waktu untuk bersantai.
  • Berkomunikasi dengan orang yang dicintai.

Praktik protokol kesehatan yang baik

Pelonggaran PSBB, mengenali Fisik dan Jarak Sosial yang Dapat Mengurangi Risiko COVID-19

Menerapkan fungsi protokol kesehatan yang direkomendasikan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dan membantu mengatasi kecemasan saat ini normal baru (Adaptasi kebiasaan baru). Sejumlah cara untuk melindungi diri dari penularan penyakit COVID-19 adalah sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

Jangan lupa membersihkan tangan sebelum makan, menyiapkan makanan, setelah keluar dari toilet, atau menyentuh permukaan, seperti gagang pintu di luar rumah. Gunakan pembersih tangan atau pembersih tangan dengan kadar alkohol minimal 60% jika tidak ada tempat untuk mencuci tangan. Hindari menyentuh area wajah tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.

Lalu, jika di luar rumah, jaga jarak dari yang lain minimal 2 meter. Untuk di dalam rumah, rekomendasi Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) adalah untuk menghindari menjadi dekat dengan penghuni rumah yang sakit.

Jika memungkinkan, jaga jarak 2 meter dari penghuni lain atau mereka yang sakit. Saat Anda harus keluar rumah untuk tujuan apa pun, kenakan masker untuk mencegahnya menyebar melalui tetesan pernapasan.

Jadi, bagaimana jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang harus tetap di kantor di tengah pandemi? Salah satu cara untuk mengatasi kecemasan dalam normal baru (Adaptasi kebiasaan baru) adalah tetap mempraktikkan protokol kesehatan di atas.

Jangan lupa untuk tutupi wajah jika ingin batuk atau bersin. Membuang jaringan kotor di tempat sampah, kemudian membersihkan dan menggunakan disinfektan pada permukaan peralatan dan area kantor juga efektif dalam meminimalkan risiko penyebaran virus.

Untuk perusahaan, protokol kesehatan yang sesuai direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia (Siapa yang:

  • Permukaan dan barang-barang di kantor harus dibersihkan secara teratur dengan disinfektan
  • Menyediakan pembersih tangan di area kantor
  • Buat rekomendasi untuk mencuci tangan
  • Biarkan karyawan beristirahat di rumah saat sakit

Gaya hidup sehat sehingga daya tahan tubuh tetap kuat

manfaat vitamin c

Mengutip penelitian berjudul Intervensi Gizi dan Aktivitas Fisik untuk Meningkatkan Kekebalan, makanan bergizi dan seimbang dan aktivitas fisik yang memadai memainkan peran penting bagi kesehatan sistem kekebalan tubuh, seperti resistensi terhadap infeksi. Karena itu, jangan lupa mengonsumsi makanan bergizi serta berolahraga agar tubuh tetap sehat dan membantu Anda mengatasi kecemasan normal baru (Adaptasi kebiasaan baru).

Selain itu, jangan lupa untuk cukup istirahat dan minum suplemen, seperti vitamin C berpotensi memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berguna untuk membantu melawan infeksi di dalam tubuh. Pilih suplemen vitamin C yang tidak agar asam aman untuk perut dan memiliki penyerapan oleh tubuh (ketersediaan hayati) tinggi.

Penyerapan tinggi membantu vitamin C bertahan lama di tubuh sehingga membantu daya tahan di siang hari. Sebelum minum suplemen, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter dulu.

Pos Kiat untuk Menghadapi Aktivitas Kecemasan Punggung di Era Normal Baru muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top