Latest News

Konsumsi Buah Selama Kehamilan Mempengaruhi Perkembangan Otak Janin

Siapa yang tidak tahu manfaat buah? Selain membantu menyehatkan tubuh, manfaat buah juga dirasakan oleh ibu hamil dan janin mereka. Konsumsi buah yang cukup selama kehamilan ternyata memiliki efek positif pada perkembangan otak janin. Apakah itu benar?

Efek buah pada perkembangan otak janin

iugr adalah janin yang belum berkembang

Buah tentu memiliki segudang manfaat baik, terutama bagi wanita hamil. Mulai dari menjaga kesehatan selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin di dalamnya.

Salah satu properti yang baru ditemukan oleh tim peneliti dari Universitas Alberta adalah buah yang mempengaruhi perkembangan otak janin.

Bahkan, pada 2016 sudah ada penelitian yang menyebutkan peningkatan kognitif pada bayi yang sering mengonsumsi buah saat masih dalam kandungan.

Beberapa tahun berikutnya tim peneliti kembali mencoba menemukan bukti yang lebih akurat. Mereka menemukan bahwa konsumsi buah pada wanita hamil memiliki efek otak bayi hingga satu tahun setelah lahir.

Penelitian, yang menggunakan tikus sebagai hewan percobaan, mencoba membandingkan kelompok tikus yang diberi jus jeruk cair dengan kelompok yang hanya diberi air.

usia janin

Hasilnya, sekelompok tikus yang diberi jus buah mengalami peningkatan asupan cairan dibandingkan dengan tikus yang hanya diberi air. Setelah bayi tikus melahirkan, ada peningkatan yang signifikan dalam memori bayi yang menerima asupan jus jeruk dibandingkan dengan kelompok lain.

Ini terlihat karena para peneliti menempatkan cacing di setiap kandang. Melalui tingkat kewaspadaan dan menanggapi situasi saat itu terlihat lebih baik pada tikus yang mengkonsumsi jus buah.

Sementara itu, bayi tikus yang hanya minum air putih selama hamil justru menunjukkan kecemasan yang tidak umum, seperti kurangnya kemampuan beradaptasi.

Hasil uji coba tikus ini mengarahkan para ahli untuk menyimpulkan kemungkinan pengaruh konsumsi buah pada perkembangan otak janin kurang lebih sama pada manusia.

Para peneliti juga berharap bahwa melalui penelitian ini dapat meningkatkan kewaspadaan bagi wanita hamil untuk menjalani gaya hidup sehat. Bahkan, konsumsi buah juga dikatakan baik untuk kesehatan mental ibu.

Karena itu, salah satu prioritas utama bagi ibu hamil adalah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi agar tubuh tetap bugar dan sehat di dalamnya. Ini bisa dicapai dengan buah yang baik untuk perkembangan janin Anda.

Buah jenis ini baik untuk perkembangan otak janin

vitamin c untuk wanita hamil

Semua ibu pasti menginginkan yang terbaik untuk calon anak mereka. Buah adalah salah satu cara untuk melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral secara teratur pertumbuhan embrio tidak terhambat.

Namun, tentu saja ibu tidak boleh mengonsumsi buah sembarangan. Semua jenis buah segar baik selama kehamilan, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum dikonsumsi.

Misalnya, ibu hamil perlu membatasi porsi buah. Ini karena kandungan gula dan kalori pada buah-buahan tertentu cukup tinggi, sehingga bila terlalu banyak akan berdampak buruk pada kehamilan dan perkembangan janin.

Berikut adalah beberapa jenis buah yang dapat dibeli untuk menjaga kesehatan Anda sendiri selama kehamilan dan tentu saja masa depan anak Anda.

1. Aprikot

manfaat aprikot

Satu buah yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin adalah buah aprikot. Satu aprikot biasanya mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh wanita hamil, seperti vitamin A, C, dan E, kalsium, besi, hingga fosfor.

Nutrisi pada buah aprikot dikatakan memiliki efek yang baik pada pertumbuhan dan perkembangan bayi. Karena itu, buah ini yang berasal dari China dianjurkan selama kehamilan.

2. Oranye

sifat jeruk

Selain dari aprikot, jeruk juga mengandung segudang manfaat bagi wanita hamil. Sama seperti aprikot, jeruk mengandung vitamin dan mineral, seperti folat, vitamin C, dan air.

Karena itu, jeruk bali dianggap sebagai salah satu buah yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan membantu mencegah kelainan otak dan sumsum tulang belakang bayi.

3. Mangga

manfaat kulit mangga

Biasanya saat wanita hamil mengidamMangga adalah buah yang sering disukai.

Mangga yang merupakan buah favorit ibu hamil tentu memiliki manfaat. Satu mangkuk mangga yang telah dipotong-potong dapat memenuhi kebutuhan harian atau RDA vitamin C dan sepertiga RDA vitamin A pada wanita hamil.

Vitamin A cukup penting untuk perkembangan janin, terutama sistem kekebalan tubuh mereka. Karena itu, mangga termasuk dalam diet sehat ibu hamil sehingga perkembangan janin tetap baik dan lancar.

Porsi buah direkomendasikan selama kehamilan

ibu hamil makan buah mentah

Faktanya, hampir semua buah baik untuk wanita hamil dan perkembangan janin. Namun, seperti yang disebutkan sebelumnya Anda perlu memperhatikan porsi buah selama kehamilan.

Biasanya, wanita hamil disarankan makan lima porsi buah mengambil vitamin dan sayuran segar setiap hari. Berikut ini adalah aturan umum untuk satu porsi buah yang baik untuk wanita hamil.

  • sepotong buah untuk jenis buah yang sama seperti bola tenis
  • secangkir buah yang telah dipotong atau dicincang

Dengan memakan buah dan sayuran, nutrisi ibu hamil akan terpenuhi dan tubuh mereka mampu mendukung perkembangan bayi mereka. Bahkan, buah juga membantu mengurangi risiko penyakit dan cacat pada janin dan ibu.

Buah baik untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Namun, wanita hamil mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum memasukkan jenis buah tertentu dalam menu sehari-hari. Ini bertujuan untuk mengetahui apakah Anda memiliki alergi atau tidak.

Pos Konsumsi Buah Selama Kehamilan Mempengaruhi Perkembangan Otak Janin muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top