Latest News

Makan Mie Instan dengan Nasi, Sehat atau Tidak?

Apakah Anda termasuk orang yang memiliki kebiasaan makan mie instan menggunakan nasi? Umumnya, orang menambahkan nasi dalam satu mangkuk mie instan sehingga rasa mie instan lebih enak atau hanya memakannya dengan mie lebih sedikit. Meskipun makan mie instan dengan nasi membuat perut Anda kenyang, tetapi apakah sehat atau tidak jika Anda mencampur mie instan dengan nasi? Penjelasan berikut.

Nutrisi yang terkandung dalam mie instan

Setiap merek mie instan memiliki bahan yang berbeda, tetapi kebanyakan dari mereka memiliki bahan yang sama dan sering digunakan. Luncurkan dari Garis Kesehatan, sebagian besar mie instan mengandung karbohidrat, lemak, natrium, kalori, protein dan beberapa zat gizi mikro.

Risiko makan mie instan dengan nasi

Kelebihan karbohidrat

Kandungan karbohidrat tinggi dari kedua makanan ini, membuat kombinasi mie instan dan nasi memberi dampak buruk bagi tubuh. Luncurkan dari Medicpole, karbohidrat memiliki sifat kenyang dalam waktu singkat. Jadi, Anda tidak ingin makan lagi dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh Anda tidak terpenuhi. Karena tubuh tidak hanya membutuhkan karbohidrat, tetapi juga protein, lemak, dan mineral lainnya. Ketidakseimbangan nutrisi akan menempatkan Anda pada risiko kekurangan gizi atau kekurangan gizi.

Tingkatkan hormon insulin

Kombinasi mie instan dan nasi hanya menghasilkan 750 kalori dari karbohidrat dan ini tidak sehat untuk tubuh. Saat Anda makan mi instan dengan nasi dan karbohidrat masuk ke dalam tubuh, makanan ini akan dicerna Gula dan meningkatkan hormon insulin.

Hormon ini berperan dalam menciptakan energi dalam tubuh yang dihasilkan dari gula, tetapi jika terlalu banyak gula berasal dari karbohidrat, hormon insulin tidak dapat menghasilkan semuanya. Sehingga hormon pemicu hormon sisanya diabetes.

Memicu kerusakan hati

Saat mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat berlebihan, karbohidrat yang masuk ke tubuh akan berubah menjadi zat lain. Misalnya, Anda kekurangan lemak, maka karbohidrat berubah menjadi lemak. Pemrosesan lemak akan ditransfer ke hati sebagai sistem pendukung pencernaan. Lemak yang baik akan bermanfaat bagi tubuh, tetapi bagaimana jika itu adalah lemak jahat yang menumpuk di hati? Tentu ini akan memicu gangguan fungsi hati.

Perut buncit

Sering makan mie instan dengan nasi? Coba periksa perut Anda, apakah sudah melebar atau tidak. Alasannya, kelebihan karbohidrat membuat lingkar perut seseorang menjadi lebih besar karena akumulasi lemak jenuh dalam tubuh. Jika kondisi ini terus diabaikan, memicu obesitas atau kelebihan berat badan dan berbahaya bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Naikkan tekanan darah

Jika Anda sudah memiliki tekanan tekanan darah tinggi, hindari kebiasaan makan mie instan dengan nasi. Mie instan mengandung sodium yang meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Jika kebiasaan ini dilakukan dalam jangka panjang, hal itu dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Cara makan mie instan dengan nutrisi yang baik

Dari sisi kesehatan, kandungan mie instan memang tidak mencukupi. Bagaimana Anda makan mie instan tanpa takut "dosa kalori"? Alih-alih menambahkan nasi, Anda dapat mencampur sayuran, daging, atau telur dalam mie instan. Meski tidak sepenuhnya sehat, tapi setidaknya masih ada bahan yang bisa diproses dengan cepat di dalam tubuh.

Pos Makan Mie Instan dengan Nasi, Sehat atau Tidak? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top