Latest News

Manfaat Vitamin K untuk Pertumbuhan Anak

Asupan nutrisi dan vitamin dalam proses pertumbuhan dan perkembangan anak sangat penting. Di antara banyak kebutuhan vitamin, satu jenis vitamin yang dibutuhkan anak-anak adalah vitamin K. Apa manfaat vitamin K untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak?

Pentingnya vitamin K untuk anak-anak

multivitamin untuk balita

Vitamin K adalah jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak dan dibagi menjadi dua jenis, yaitu vitamin K1 dan K2.

Vitamin K1 atau yang biasa disebut dengan phylloquinone dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan brokoli. Sementara vitamin K2 atau menaquinones bisa didapat dari daging hewan.

Dari bayi hingga orang dewasa, mereka membutuhkan vitamin K untuk mendukung pembekuan darah. Jika seseorang kekurangan vitamin K, tubuh mungkin lebih rentan memar atau berdarah karena darah tidak sepenuhnya membeku.

Namun, bagaimana dengan anak-anak? Berikut ini beberapa manfaat vitamin K untuk anak-anak:

1. Vitamin K untuk kesehatan tulang anak-anak

mencegah keropos tulang

Selain kalsium, ternyata vitamin K juga berfungsi menjaga kesehatan tulangterutama pada anak-anak.

Tulang adalah jaringan hidup yang akan mengalami perkembangan teratur. Puncak pertumbuhan tulang terjadi pada masa kanak-kanak dan remaja, yang mungkin berlangsung selama sisa hidup mereka.

Ini karena vitamin K menghasilkan protein untuk kesehatan tulang Anda, termasuk osteocalcin. Bahkan menurut Akademi Nutrisi dan Diet, vitamin K, termasuk jenis vitamin yang dapat memicu pertumbuhan tulang.

Karena itu, sangat dianjurkan untuk makan sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kol untuk mendukung pertumbuhan ini.

2. Gumpalan darah

Kesehatan pencernaan anak

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, fungsi utama vitamin K adalah untuk mendukung proses pembekuan darah, bahkan untuk usia anak.

Empat dari 13 protein penting diproduksi oleh tubuh sehingga darah tidak keluar terlalu banyak ketika mengalami perdarahan hebat berasal dari vitamin K.

Bagi orang yang rutin mengonsumsi antikoagulan dengan tujuan agar pembekuan darah di jantung atau paru-paru berhenti, disarankan untuk menambah asupan vitamin K.

Selain itu, vitamin K juga dapat berperan untuk menetralisir efek obat pengencer darah karena sifat pembekuan darahnya. Karena itu, vitamin K cukup penting untuk mengurangi risiko perdarahan hebat saat anak Anda terluka dan pendarahan.

3. Membantu meningkatkan fungsi otak

pilih sekolah untuk anak-anak

Menurut a penelitian dari Universitas North Carolina, pasien yang memiliki kadar vitamin K rendah cenderung mengalami disregulasi kalsium di otak mereka.

Artinya, ada gangguan pada proses metabolisme kalsium di otak pasien. Akibatnya, otak mereka mengalami kerusakan yang menyebabkan Alzheimer.

Dengan demikian, asupan vitamin K yang cukup pada anak-anak sangat dibutuhkan agar kesehatan fungsi otak mereka terjaga hingga dewasa.

Dosis vitamin K yang aman untuk anak-anak

merangsang perkembangan otak anak-anak

Setelah mengetahui mengapa vitamin K penting bagi anak-anak, saatnya mengenali berapa banyak dosis vitamin K yang aman untuk anak Anda.

Ini dia dosis vitamin K yang dibutuhkan anak Anda Recommended Dietary Allowance.

  • Anak tua 1 hingga 3 tahun: 30 mcg / hari
  • Anak tua 4 hingga 8 tahun: 55 mcg / hari
  • Anak tua 9 hingga 13 tahun: 60 mcg / hari

Secara umum, anak-anak tidak memerlukan suplemen vitamin K yang dapat melebihi batas dosis yang disarankan selama asupan makanan mereka mencukupi. Hal ini dilakukan untuk mencegah kelebihan vitamin K yang dapat menyebabkan berbagai efek samping, seperti mudah berkeringat dan pusing.

Jika Anda merasa kekurangan asupan vitamin K untuk anak Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui berapa banyak asupan vitamin yang dibutuhkan anak Anda.

Pos Manfaat Vitamin K untuk Pertumbuhan Anak muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top