Latest News

Mengapa Beberapa Orang Mudah Menangis Ketika Marah?

Menangis adalah reaksi yang biasanya muncul ketika seseorang merasa sedih. Namun, beberapa orang juga menangis ketika mereka marah dan merasa frustrasi. Alih-alih memasang wajah marah, mereka sering menangis ketika emosi memuncak. Bagaimana ini bisa terjadi?

Mengapa orang menangis ketika marah?

tenggorokan terasa sakit setelah menangis

Menangis adalah hal pertama yang dilakukan seseorang ketika ia dilahirkan ke dunia. Ketika bayi, manusia tidak bisa mengungkapkan perasaannya dengan kata-kata, maka menangis menjadi cara manusia berkomunikasi.

Perilaku ini terus terbawa hingga manusia dewasa. Hampir mustahil menemukan seseorang yang tidak pernah menangis. Menangis sendiri dapat disebabkan oleh alasan emosional atau karena tubuh bekerja untuk melindungi mata dari infeksi tinja.

Bahkan, hewan juga meneteskan air mata sebagai bagian dari fungsi mata yang berjalan secara normal. Meskipun beberapa laporan mengatakan bahwa hewan juga dapat meneteskan air mata emosional, hanya manusia yang sering menangis karena mereka didasarkan pada perasaan sedih atau emosi lain.

Ketika seseorang menjadi marah dan merasa frustrasi, beberapa dari mereka dipenuhi dengan air mata. Karena intensitas emosi ini, beberapa dari mereka bahkan tidak memiliki energi untuk berteriak atau berteriak dan malah berakhir dengan menangis.

Namun, Robert R. Provine, Ph.D, seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di University of Maryland, mengatakan bahwa menangis tidak selalu bisa menjadi tanda yang menentukan perasaan seseorang.

Perilaku menangis sebenarnya tidak hanya diperlihatkan saat marah atau ketika merasakan emosi negatif lainnya. Apa pun yang memicu perasaan intens juga dapat membuat seseorang menangis, walaupun perasaan itu adalah reaksi dari sesuatu yang positif.

Misalnya, tangisan emosi saat kelahiran anak pertama atau ketika melihat orang terdekat berhasil mendapatkan prestasi penting dalam hidupnya. Selain itu, seseorang dapat menangis ketika dia melihat sesuatu yang indah dan menyentuh.

Sisi buruknya, terkadang orang juga menangis dengan tujuan manipulatif. Orang-orang dapat menangis untuk mendapatkan sesuatu yang mereka inginkan, seperti merajuk dengan pasangan atau ketika seseorang sedang bertengkar dan tidak ingin disalahkan. Dengan menangis, mereka berharap orang lain akan merespons dengan simpati dan memberikan dukungan emosional.

Menangis sebagai mekanisme tubuh saat marah

manfaat menangis sering

Menurut a penelitian, ada tujuan yang ingin dicapai seseorang ketika mereka menangis. Tujuan-tujuan ini diperiksa dalam dua fungsi, yaitu fungsi intrapersonal dan interpersonal.

Dalam fungsi intrapersonal, menangis dianggap sebagai tindakan untuk menenangkan diri dari luapan emosi yang tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata. Akumulasi emosi negatif yang dilepaskan melalui tangisan diyakini membuat seseorang merasa lebih baik. Dengan itu menangis adalah salah satu cara manusia untuk bertahan hidup.

Sedangkan dalam fungsi interpersonal, menangis dianggap sebagai bentuk komunikasi nonverbal yang bertujuan untuk mendapatkan perhatian atau bantuan dari seseorang. Bahkan ketika satu individu melihat individu lain menangis, mereka secara refleks memandang suatu perilaku sebagai tanda kesedihan atau kesulitan.

Meskipun banyak orang berpikir bahwa menangis adalah reaksi terhadap hal-hal yang menyedihkan, pada kenyataannya otak dan saluran air mata masih tidak dapat membedakan emosi spesifik yang dirasakan. Pada dasarnya, menangis adalah cara bagi manusia untuk melepaskan semua emosi yang kuat ketika mereka tidak tahu bagaimana mengekspresikannya dengan cara lain, termasuk kemarahan.

Jika dipelajari secara ilmiah, ketika seseorang marah, hormon stres akan meningkat. Peningkatan hormon stres juga diikuti oleh peningkatan denyut jantung dan ketegangan pada otot dan saraf di dalam tubuh. Inilah yang akan membuat Anda sering merasa sesak dan kesulitan bernapas ketika Anda marah.

Menangis akan membantu seseorang dalam mengendalikan emosi mereka. Perilaku ini adalah salah satu mekanisme tubuh untuk menenangkan diri. Dengan menangis, tubuh akan memaksa seseorang untuk bernapas lebih dalam sehingga detak jantung lebih lambat dan perasaan sesak di dada bisa berkurang. Hormon dan zat lain yang bisa memicu stres dilepaskan melalui air mata.

Kendalikan tangisan Anda saat Anda marah

nyeri kelenjar air mata

Memang, melampiaskan emosi dengan menangis adalah hal yang sangat wajar terjadi pada manusia. Namun, terkadang ada beberapa orang yang merasa lebih buruk setelah menangis, karena suatu alasan malu atau takut akan hukuman orang-orang di sekitarnya.

Jika Anda termasuk seseorang yang sering menangis ketika marah dan ingin mengurangi kebiasaan ini, Anda harus menjauh dari situasi yang akan memicu tangisan Anda. Hindari bertengkar dengan orang lain dan mengalihkan perhatian Anda ke hal-hal yang menyenangkan, seperti mencari gambar atau video yang dapat membuat Anda tertawa.

Anda juga bisa berlatih teknik pernapasan untuk membuat Anda merasa lebih tenang dan tenang kurangi perasaan yang memicu stres secara keseluruhan. Ketika Anda mulai menangis, cobalah menarik napas panjang, tahan selama beberapa detik dan buang napas perlahan.

Saat air mata akan terasa keluar, arahkan kepala sedikit ke atas untuk menahan air mata agar tidak menetes ke pipi. Bisa juga mencubit pipi Anda atau area lain, rasa sakit setelahnya diharapkan bisa mengalihkan fokus Anda sehingga Anda tidak menangis.

Pos Mengapa Beberapa Orang Mudah Menangis Ketika Marah? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top