• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: £0.00

Latest News

Mengapa Seseorang Membenci Diri Sendiri? Ditambah lagi bagaimana cara menghentikannya

Membenci diri sendiri adalah salah satu sikap yang mungkin hampir semua orang pernah alami. Setiap hari dan setiap kali Anda mungkin tidak bisa berhenti mengkritik diri sendiri untuk setiap kesalahan yang Anda buat.

Jika dibiarkan, sikap ini bisa membuat Anda tidak berkembang. Jadi, mengapa seseorang bisa membenci dirinya sendiri dan bagaimana cara menghentikannya? Lihatlah ulasan di bawah ini.

Penyebab perasaan membenci diri sendiri

Kata-kata "Aku membenci diriku sendiri"Berasal dari hati nurani yang sering dialami oleh berbagai orang, tanpa memandang jenis kelamin dan usia.

Pikiran negatif biasanya muncul karena berbagai faktor, seperti salah satunya memiliki masa lalu yang buruk.

Selain itu, ada beberapa alasan mengapa hati nurani terus mengganggu kepala Anda dan memengaruhi hidup Anda sendiri, yaitu:

1. Pernah mengalami trauma

Kekerasan anak terkait dengan endometriosis

Seperti dilaporkan oleh Psych Alive, sebuah penelitian yang dilakukan oleh dua psikolog, yaitu Dr. Robert dan Lisa Firestone, menemukan bahwa trauma adalah salah satu alasan seseorang membenci dirinya sendiri.

Orang-orang yang memiliki masa lalu trauma orang-orang tertentu cenderung memiliki perspektif yang berbeda pada diri mereka sendiri.

Jika orang tua atau orang yang paling dekat dengan Anda sebagai seorang anak menanamkan pandangan buruk tentang diri Anda, ini akan mempengaruhi hingga dewasa.

Misalnya, anak-anak yang mengalami pelecehan fisik dan emosional cenderung memandang dunia sebagai tidak aman dan menganggap orang lain berbahaya.

Ketika mereka tumbuh dewasa, ada beberapa anak yang mengembangkan pola pikir bahwa mereka tidak pantas untuk dicintai.

Bahkan, kata-kata ini mungkin keluar dari orang tua mereka sendiri. Ini membuat kata-kata ini terus hidup di dalam mereka sampai mereka akhirnya membenci diri mereka sendiri.

2. Cobalah untuk menyenangkan orang lain

teman sejati menjaga kesehatan mental

Selain trauma masa kanak-kanak, berusaha menyenangkan orang lain dapat mengembangkan kebencian terhadap diri sendiri, mengapa demikian?

Ketika Anda memiliki prinsip untuk menyenangkan orang lain tetapi gagal membuat mereka bahagia, perasaan benci pada diri sendiri bisa muncul. Ini terjadi mungkin karena Anda merasa kecewa dengan orang itu.

Karena itu, ketika Anda berada di posisi itu, Anda mungkin merasa tidak berharga karena tidak bermanfaat bagi orang lain.

3. Memiliki harapan terlalu tinggi

mengapa saya masih lajang

Memiliki harapan yang terlalu tinggi juga bisa menumbuhkan kebencian pada diri sendiri.

Sebenarnya, ingin melakukan pekerjaan dengan hasil terbaik adalah keinginan alami. Namun, ketika standar yang perlu dipenuhi terlalu tinggi, ini bisa merugikan diri sendiri.

Standar tinggi ini dapat membuat Anda merasa gagal jika tidak dapat memenuhinya.

Ini nantinya akan mengarah ke kritikus dalam diri Anda. Akibatnya, perasaan kecewa tidak bisa dihindari.

Perasaan kecewa ini dapat mengarah pada kebencian diri terutama jika lingkungan Anda mendukungnya.

Misalnya, setelah lulus dari universitas bergengsi, Anda berharap gaji pertama Anda lebih dari 8 juta. Padahal mungkin kemampuan Anda tidak memenuhi syarat untuk mendapatkan gaji dengan nominal ini.

Ketika harapan itu tidak tercapai, Anda bisa menyalahkan diri sendiri sampai kebencian muncul. Faktanya, Anda tidak salah, hanya saja harapan Anda terhadap sesuatu terlalu tinggi.

Kiat untuk berhenti merasa benci pada diri sendiri

Agar Anda terbebas dari perasaan benci yang mungkin memengaruhi kondisi mental Anda, ada beberapa cara untuk melakukannya.

1. Mengurangi kritik diri

Salah satu cara agar perasaan benci pada diri sendiri dapat dikurangi adalah mengurangi kritik diri.

Kedengarannya memang mudah, tetapi akan sulit dilakukan jika Anda tidak benar-benar berniat dari hati. Selain itu, cobalah untuk lebih menghargai upaya yang telah dilakukan walaupun belum membuahkan hasil maksimal.

2. Berusaha menerima pujian dari orang lain

membagi waktu pacar dan teman
Sumber: Stocksy

Membenci diri sendiri sering membuat Anda menutup diri dari pujian orang lain.

Seseorang biasanya memberikan pujian karena upaya yang telah Anda lakukan. Namun, karena hasilnya tidak seperti yang Anda harapkan, pujian dianggap tidak berarti.

Bahkan, jadikan pujian sebagai motivasi agar Anda bisa lebih baik lagi di masa depan. Ucapkan terima kasih kepada seseorang yang telah memuji Anda, jangan hanya menolaknya.

3. Menumbuhkan perasaan cinta untuk diri sendiri

cintai dirimu sendiri

Dengan mencintai diri sendiri, kebencian yang ada di dalam sebenarnya bisa hilang.

Mungkin konsep mencintai diri sendiri terdengar membingungkan. Namun, cobalah untuk mulai dengan memikirkan bagaimana Anda memperlakukan teman atau orang yang Anda cintai ketika mereka dilanda kegagalan.

Apakah Anda akan mengkritik mereka semua ketika Anda membuat kesalahan atau membencinya?

Bukankah ketika Anda mencintai orang lain dan orang itu membuat kesalahan, Anda senang mengingatkan Anda bahwa tidak ada yang sempurna?

Nah, itu juga yang perlu Anda lakukan untuk diri sendiri.

Seorang psikolog di Amerika Serikat, dr. Kristin Neff, PhD, untuk Kesehatan Yang Sangat Baik, katakan belajar untuk cintai dirimu sendiri.

Mengasihi diri sendiri berarti Anda memahami bahwa kegagalan dapat terjadi dan memang benar bahwa tidak ada manusia yang sempurna dalam melakukan sesuatu.

4. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri

kata-kata dorongan untuk diri sendiri

Kunci utama untuk mengurangi perasaan benci pada diri sendiri adalah Maafkan dirimu.

Memaafkan diri sendiri bisa dilakukan dengan belajar dari kesalahan yang telah dilakukan. Meskipun mungkin tidak mudah, Anda dapat bergerak maju jika Anda dapat memaafkan diri sendiri.

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat proses ini bekerja, seperti:

  • Akui dan pelajari dari kesalahan yang telah dilakukan.
  • Perjelas apa yang Anda inginkan.
  • Lakukan saran yang pernah Anda berikan kepada orang lain ketika dia gagal.

Membenci diri sendiri mungkin merupakan perasaan yang sudah ada sejak lama dan menghentikannya tidak semudah membalikkan telapak tangan. Tetapi dengan niat kuat, ini bukan tidak mungkin dilakukan.

Jika Anda merasa kesulitan, temui ahli atau psikolog untuk membantu menemukan jalan keluar.

Pos Mengapa Seseorang Membenci Diri Sendiri? Ditambah lagi bagaimana cara menghentikannya muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top