Latest News

Mengukur Kebutuhan Air Minum yang Tepat untuk Anak-Anak

Minum air yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh memang sangat diperlukan. Tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Bahkan, kebutuhan air minum anak-anak harus dipertimbangkan oleh orang tua untuk dipenuhi.

Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia. Bahkan dalam tubuh anak, proporsi air lebih besar daripada orang dewasa. Rata-rata 60% dari berat badan orang dewasa terdiri dari air [1] sedangkan pada bayi dalam enam bulan pertama, 75% massa tubuhnya terdiri dari air. Jumlah tersebut kemudian dikurangi dengan cepat antara usia 6 bulan dan 2 tahun, hingga akhirnya komposisinya sama dengan orang dewasa ketika anak mencapai pubertas. [2].

Karena alasan ini, air minum anak-anak perlu menjadi perhatian besar bagi orang tua. Alasannya, beberapa anak cenderung mengalami dehidrasi. Sebab, dia belum menyadari dirinya tentang perlunya minum air putih terutama dalam jumlah yang dibutuhkan tubuhnya.

Menurut data dari NHANES, asupan air harian rata-rata pada anak-anak dan remaja antara usia 4-19 tahun lebih rendah daripada dosis yang memadai. Selain itu, studi DONALD juga menunjukkan bahwa 49% anak laki-laki dan 29% anak perempuan berusia antara 4-11 tahun tidak cukup terhidrasi. [4].

Kondisi ini tidak dapat ditoleransi karena dehidrasi akan mempengaruhi kondisi fisik dan mental anak. Ayo, jadi orang tua yang sadar memenuhi kebutuhan air minum untuk anak Anda!

Jumlah yang Dibutuhkan

Pengambilan air minum dalam jumlah yang tepat akan membantu anak-anak dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, menentukan dosisnya tidak mudah. Kebutuhan air minum pada anak bervariasi tergantung usia, jenis kelamin, massa otot, dan lemak tubuh [5].

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan rekomendasi khusus tentang asupan cairan anak-anak. Dikatakan bahwa bayi berusia 0-6 bulan membutuhkan 700 ml cairan / hari. Sedangkan bayi 7-12 bulan membutuhkan 800 ml / hari (5).

Sementara itu, anak-anak berusia 1-3 tahun harus mendapatkan cairan sebanyak 1.300 ml / hari. Angka itu terus bertambah seiring bertambahnya usia seperti anak 4-8 ​​tahun dengan 1.700 ml / hari (5).

Faktor gender akan mempengaruhi ketika seorang anak bertambah besar. Anak laki-laki berusia 9-13 tahun membutuhkan 2.400 ml / hari. Namun, gadis dengan usia yang sama hanya membutuhkan 2.100 ml / hari (5).

Sumber Cairan

Cairan yang dibutuhkan oleh anak-anak dapat berasal dari berbagai sumber. IDAI mengatakan asupan bisa berasal dari makanan dan minuman. Namun, air menempati porsi terbesar. Inilah yang membuat air minum anak-anak membutuhkan perhatian khusus.

Otoritas Keamanan Pangan Eropa merekomendasikan bahwa 70-80% cairan anak berasal dari minuman. Hanya antara 20-30% makanan yang tersisa. Sumber air terbaik yang direkomendasikan oleh British Nutrition Foundation adalah air, karena air bebas dari kalori dan gula yang berpotensi mengganggu kesehatan (6).

Namun, selain dari air, anak-anak bisa mendapatkan cairan dari susu dan jus buah. Dalam dua jenis minuman ini ada sejumlah vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh (6).

Karena alasan ini, untuk memenuhi kebutuhan air minum anak, IDAI merekomendasikan dua hal. Pertama adalah orang tua memastikan anak mendapat cukup cairan sesuai dengan kebutuhan mereka. Dalam hal ini, usia dan jenis kelamin juga harus dipertimbangkan (5).

Kemudian yang kedua, cairan tambahan bisa diberikan dalam kondisi khusus seperti saat berolahraga, cuaca panas atau dingin, dan saat bepergian (5). Asupan cairan tambahan bermanfaat agar mencukupi kebutuhan air minum anak yang lebih tua.

Meski terlihat sama, tetapi tidak semua air mineral itu sama. Memenuhi kebutuhan hidrasi dengan air mineral berkualitas tidak kalah pentingnya bagi orang tua untuk dipertimbangkan ketika memenuhi kebutuhan air anak-anak dan keluarga. Seperti air mineral AQUA yang telah lebih dari 45 tahun murni langsung dari sumber air pegunungan di Indonesia. Kesegaran dipertahankan di setiap tetes kemurnian yang telah melewati lebih dari 400 pemeriksaan kualitas. Memilih air mineral berkualitas berarti memberikan kebaikan alam dan kebaikan hidup untuk keluarga Anda.

Sudah memberi AQUA ke keluarga?

Referensi:

  1. Watson PE, Watson ID, Batt RD (1980). Total volume air tubuh untuk pria dan wanita dewasa diperkirakan dari pengukuran antropometrik sederhana. Am J Clin Nutr 33: 27-39.
  2. Altman PL (1961). Darah dan cairan tubuh lainnya. FASEB: Washington, DC.
  3. Kant AK, Graubard BI (2010). Kontributor asupan air pada anak-anak dan remaja AS: asosiasi dengan karakteristik makanan dan makanan-Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Nutrisi Nasional 2005-2006. Am J Clin Nutr 92: 887-896.
  4. Stahl A, Kroke A, Bolzenius K, Manz F (2007). Hubungan antara status hidrasi pada anak-anak dan profil diet mereka – hasil dari studi DONALD. Eur J Clin Nutr 61: 1386-1392.
  5. http://www.idai.or.id/artikel/seputar-k Kesehatan-anak / k Need-air-pada-anak
  6. https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/hydration/hydration-for-children.html

Pos Dosis Kebutuhan Air Minum Anak yang Tepat muncul pertama kali AQUA SEHAT.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top