Latest News

Morning Sickness at Night, Inilah Cara Mengatasinya

Mual pagi hari adalah istilah yang mengacu pada gejala mual dan muntah yang biasanya menyerang pada minggu-minggu awal kehamilan. Berbeda dengan namanya, morning sickness dapat terjadi kapan saja, termasuk di malam hari. Bahkan ibu hamil sering mengalami gejala mual yang lebih hebat saat itu. Terkadang, morning sickness yang muncul di malam hari bahkan lebih merepotkan karena dapat mengganggu tidur Anda.

Apa yang menyebabkan morning sickness pada malam hari?

penyebab mual saat hamil mual di pagi hari

Belum diketahui dengan pasti apa penyebabnya morning sickness di malam hari. Kemungkinan besar dari mual yang Anda alami adalah perubahan hormon dalam tubuh, indra penciuman yang lebih sensitif, dan berkurangnya fungsi pencernaan.

Terutama bagi para ibu yang mengandung anak kembar, masalah kesehatan yang biasanya menyerang selama kehamilan mungkin lebih hebat dibandingkan dengan kehamilan biasa. Dalam kasus yang jarang terjadi, penyakit yang menyerang wanita hamil seperti kelenjar tiroid atau penyakit hati juga dapat memicu mual.

Cara Mengatasi morning sickness pada malam hari?

Gejala-gejalanya morning sickness pasti akan tetap dialami oleh siapa saja selama hamil. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi mual dan muntah agar tidak merasa tersiksa dan mengganggu waktu istirahat Anda.

Hindari tidur dengan perut kosong

Ternyata, morning sickness di malam hari bisa dipicu oleh perut kosong. Tidak harus diisi dengan makanan berat, Anda juga bisa makan makanan ringan di antara waktu makan. Namun, ingatlah untuk tidak memilih makanan yang mengandung terlalu banyak gula karena justru akan membuat perut terasa tidak nyaman.

Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung protein untuk menjaga kadar gula darah seimbang dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Makanan dengan rasa yang tidak terlalu kuat juga bisa menjadi pilihan tepat seperti roti putih panggang, biskuit biskuit, atau sandwich dengan bahan sehat. Jika Anda menginginkan sesuatu yang menyegarkan, Anda dapat membuatnya jus buah.

Jauhkan benda-benda berbau tajam dari lingkungan

aromaterapi untuk tidur nyenyak

Seperti yang sudah Anda ketahui, bau hidung selama kehamilan akan lebih sensitif selama kehamilan.

Ini karena volume aliran darah akan meningkat hingga 50% selama kehamilan, sehingga sirkulasi darah ke otak juga menjadi lebih cepat. Ini tentu akan meningkatkan respons Anda terhadap sesuatu, termasuk indera penciuman.

Saat Anda menghirup aroma tajam, tubuh akan memicu reaksi seperti mual. Untuk menghindarinya, singkirkan benda-benda di sekitar Anda yang bisa menimbulkan bau tajam.

Anda bisa mencegahnya morning sickness di malam hari dengan membuka beberapa jendela untuk memberikan ruang bagi udara segar sebelum tidur. Anda juga dapat mencoba menggunakan terapi aroma di dalam ruangan. Wewangian seperti lemon, mint, dan teh hijau akan membantu meredakan mual.

Air minum

air morning sickness
Sumber: Berita Medis Hari Ini

Mual pada morning sickness di malam hari juga bisa disebabkan karena kekurangan cairan. Air minum dapat menghilangkan rasa tidak nyaman ketika Anda mulai mual. Namun, jangan terlalu banyak minum air karena akan menimbulkan perasaan kenyang di perut.

Obat alternatif

cara mengatasi nyeri haid

Untuk mengatasi morning sickness di malam hari, Anda dapat mencoba berbagai solusi alami. Salah satunya dengan membuat teh jahe. Menurut sebuah penelitian, jahe memiliki manfaat untuk meredakan gejala mual dan muntah.

Teh kamomil juga memiliki sifat yang serupa. Minuman ini telah dipercaya sebagai cara untuk mengobati mual selama bertahun-tahun karena kandungannya yang memiliki efek sedatif sehingga dapat membantu Anda tidur. Teh chamomile juga dikenal memberi rasa tenang.

Cara lain, gunakan gelang akupresur mungkin menjadi pilihan. Akupresur adalah terapi alternatif yang akan memberi tekanan pada area tertentu yang dapat meredakan gejala mual.

Bagaimana jika morning sickness di malam hari masih terasa?

Kapan morning sickness di malam hari tidak menjadi lebih baik, penggunaan obat bisa menjadi solusinya. Beberapa obat seperti antiemetik dan vitamin B6 telah dipercaya dalam menangani masalah seperti mual dan muntah. Penggunaannya aman untuk wanita hamil. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda ingin menggunakan obat ini.

Beberapa wanita hamil juga mengalaminya morning sickness yang berlangsung sepanjang kehamilan. Kondisi ini disebut hiperemesis gravidarum. Jika kondisi ini terjadi pada Anda, segera dapatkan bantuan medis.

Pos Morning Sickness at Night, Inilah Cara Mengatasinya muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top