• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

Porsi Latihan Setelah Sembuh dari COVID-19

Baca semua artikel tentang coronavirus (COVID-19) sini.

Olahraga selama pandemi sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Berolahraga setidaknya 20 menit sehari dikatakan dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi kondisi medis yang serius, dan membantu memperkuat sistem kekebalan. Namun, berolahragalah setelah sembuh COVID-19 kemungkinan bisa menjadi potensi bahaya.

Berolahragalah segera setelah sembuh dari COVID-19

porsi latihan setelah pulih dari covid-19

Hampir setahun pandemi COVID-19 sudah berlangsung. Hingga saat ini para ilmuwan masih mempelajari bagaimana COVID-19 dapat menyerang berbagai sistem tubuh manusia dan konsekuensi efek sementara dan jangka panjang setelah terinfeksi virus SARS-CoV-2.

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa masih banyak efek COVID-19 yang masih dirasakan pasien meski sudah dites negatif. Yang disebut efek jangka panjang pasca sindrom COVID-19 Bentuknya bermacam-macam. Mulai dari yang paling umum yaitu mudah merasa lelah meski hanya aktivitas ringan-sedang, hingga rambut rontok, dan kabut otak atau pikiran berkabut (masalah memori dan konsentrasi).

Oleh karena itu, menjalani kehidupan sehari-hari menjadi tantangan tersendiri bagi pasien yang sembuh dari infeksi virus ini. Beberapa pasien yang sembuh dari COVID-19 harus menjalani tes lebih lanjut untuk menilai apakah aktivitas sehari-hari aman untuk kesehatan atau tidak, termasuk berapa porsi olahraga yang sesuai.

COVID-19 pada dasarnya adalah penyakit pernapasan. Kebanyakan orang yang sakit akibat infeksi virus SARS-CoV-2 ini mengalami gejala paru-paru, seperti batuk kering dan sesak napas yang berlangsung sekitar 6 minggu. Namun, bukti terbaru memperjelas bahwa COVID-19 dapat memengaruhi berbagai sistem tubuh, seperti jantung, muskuloskeletal, sistem pencernaan, dan darah.

HSS Institut Kedokteran Olahraga di New York City baru-baru ini menerbitkan sebuah seri pedoman dan pertimbangan kembali berolahraga setelah pulih dari COVID-19 untuk pasien dengan gejala ringan hingga sedang. Studi ini menguraikan perbedaan dalam porsi olahraga yang direkomendasikan untuk pasien dengan membedakannya gejala yang dialami selama COVID-19.

Update jumlah distribusi COVID-19
Negara: Indonesia<! – : ->

Data Harian

488.310

Dikonfirmasi

<! –

->

410.552

Sembuh

<! –

->

15.678

Mati

<! –

->

Peta Distribusi

<! –

->

Berapa porsi olahraga yang direkomendasikan setelah sembuh dari COVID-19?

porsi latihan setelah pulih dari Covid-19

Untuk orang dengan gejala hematologi atau darah, pedoman ini menyarankan untuk mengurangi kebiasaan duduk untuk mengurangi risiko penggumpalan darah. Meski begitu, pasien yang sembuh dari COVID-19 dengan kondisi ini disarankan untuk memulai olahraga dengan intensitas rendah.

Bagi yang mengalami gejala pernafasan seperti radang paru-paru Dianjurkan untuk beristirahat setidaknya seminggu setelah gejala mereda. Kemudian secara bertahap ia dapat kembali beraktivitas fisik dengan catatan ia harus terus memantau kemampuan pernapasannya.

Untuk pasien yang sembuh dari COVID-19 yang memiliki gejala jantung, dianjurkan untuk beristirahat selama 2 hingga 3 minggu setelah gejala berhenti. Sedangkan bagi yang mengalami miokarditis atau radang jantung harus menunggu lebih lama, yakni sekitar 3 hingga 6 bulan sebelum bisa kembali berolahraga.

Untuk pasien yang mengalami gejala pos-COVID-19, seperti halnya gangguan fungsi pencernaan, harus memperhatikan asupan cairan dan kalori sambil menyesuaikan porsi latihan secara bertahap.

Sedangkan pasien yang mengalami gejala muskuloskeletal seperti nyeri sendi dan otot harus kembali berolahraga secara bertahap. Diawali dengan porsi yang ringan hingga kembali ke porsi olahraganya yang normal seperti sebelum dirinya terinfeksi COVID-19.

Berapa porsi olahraga untuk pasien COVID-19 tanpa gejala?

pangsa olahraga covid-19

Pasien COVID-19 asimtomatik juga harus kembali berolahraga secara bertahap tetapi tidak disarankan untuk melakukan olahraga dengan porsi normal. Lakukan aktivitas fisik dengan porsi 50 persen dari biasanya setelah dinyatakan sembuh.

Para ahli menghimbau pasien untuk terus mengamati kondisi kesehatannya. Jika Anda mengalami gejala tertentu, segera konsultasikan ke dokter.

(function () {
window.mc4wp = window.mc4wp || {
pendengar: [],
formulir: {
on: function (evt, cb) {
window.mc4wp.listeners.push (
{
acara: evt,
panggilan balik: cb
}
);
}
}
}
}) ();

#mc_embed_signup> div {
lebar maksimal: 350 piksel; latar belakang: # c9e5ff; radius batas: 6 piksel; bantalan: 13px;
}
#mc_embed_signup> div> p {
tinggi garis: 1,17; ukuran font: 24px; warna: # 284a75; font-weight: bold; margin: 0 0 10px 0; spasi huruf: -1.3px;
}
#mc_embed_signup> div> div: tipe-n (1n) {
lebar maksimal: 280 piksel; warna: # 284a75; ukuran font: 12px; tinggi garis: 1.67;
}
#mc_embed_signup> div> div: tipe-n (2n) {
margin: 10px 0px; tampilan: fleksibel; margin-bottom: 5px
}
#mc_embed_signup> div> div: tipe-n (3n) {
ukuran font: 8px; tinggi garis: 1,65; margin-top: 10px;
}
#mc_embed_signup> masukan div[type=”email”] {
ukuran font: 13px; lebar maksimal: 240 piksel; melenturkan: 1; bantalan: 0 12px; min-height: 36px; batas: tidak ada; box-shadow: tidak ada; batas: tidak ada; garis besar: tidak ada; radius batas: 0; min-height: 36px; batas: 1px solid #fff; border-right: tidak ada; radius batas kanan atas: 0; radius batas kanan bawah: 0; radius batas kiri atas: 8px; radius batas kiri bawah: 8px;
}
#mc_embed_signup> masukan div[type=”submit”] {
ukuran font: 11px; spasi huruf: normal; padding: 12px 20px; font-weight: 600; penampilan: tidak ada; garis besar: tidak ada; warna-latar belakang: # 284a75; warna putih; box-shadow: tidak ada; batas: tidak ada; garis besar: tidak ada; radius batas: 0; min-height: 36px; radius batas kanan atas: 8px; radius batas kanan bawah: 8px;
}
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_title,
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_description,
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_tnc {
tampilan: tidak ada;
}
.category-template-category – covid-19-php .mc4wp-response {
ukuran font: 15px;
tinggi baris: 26px;
spasi-huruf: -.07px;
warna: # 284a75;
}
.category-template-category – covid-19-php .myth-busted .mc4wp-response,
.category-template-category – covid-19-php .myth-busted #mc_embed_signup> div {
margin: 0 30px;
}
.category-template-category – covid-19-php .mc4wp-form {
margin-bottom: 20px;
}
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> div> .field-submit,
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> div {
max-width: tidak disetel;
padding: 0px;
}

.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> masukan div[type=”email”] {
-ms-flex-positif: 1;
flex-grow: 1;
radius batas kiri atas: 8px;
radius batas kiri bawah: 8px;
radius batas kanan atas: 0;
radius batas kanan bawah: 0;
padding: 6px 23px 8px;
batas: tidak ada;
lebar maksimal: 500 piksel;
}

.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> masukan div[type=”submit”] {
batas: tidak ada;
radius batas: 0;
radius batas kanan atas: 0px;
radius batas kanan bawah: 0px;
latar belakang: # 284a75;
box-shadow: tidak ada;
warna: #fff;
radius batas kanan atas: 8px;
radius batas kanan bawah: 8px;
ukuran font: 15px;
font-weight: 700;
text-shadow: tidak ada;
padding: 5px 30px;
}

form.mc4wp-form label {
tampilan: tidak ada;
}

Pos Porsi Latihan Setelah Sembuh dari COVID-19 muncul pertama kali Halo Sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top