Latest News

Seberapa Sering Anak Dapat Makan Makanan Manis?

Akses mudah camilan manis membuat anak-anak sangat terikat dengan makanan favorit mereka yang satu ini. Meskipun anak-anak boleh makan manis, konsumsi gula di luar batas aman dapat berdampak negatif pada kesehatan mereka di masa depan.

Seberapa sering anak dapat makan makanan manis, dan apa konsekuensinya jika anak Anda terlalu sering mengonsumsi makanan ini? Lihatlah informasi berikut untuk menemukan jawabannya.

Seberapa sering anak-anak bisa makan makanan manis?

Jawaban atas pertanyaan ini sangat relatif, karena ada berbagai faktor yang dapat mempengaruhinya.

Kondisi kesehatan, pola makan, dan bahkan kebiasaan orang tua dapat menentukan seberapa banyak makanan manis yang bisa mereka konsumsi.

Secara umum, berikut adalah beberapa faktor yang menentukan seberapa sering seorang anak dapat makan manis:

1. Kandungan gula dalam makanan manis

bahaya makanan manis untuk anak-anak

Luncurkan halaman Asosiasi Jantung Amerika, batas aman untuk konsumsi gula untuk anak usia 2-18 tahun adalah 25 gram sehari, setara dengan 6 sendok makan.

Angka ini termasuk tambahan gula dalam makanan pokok, makanan ringan, susu, dan sumber lainnya.

Selain itu, rekomendasi menyatakan bahwa maksimum anak-anak mengkonsumsi sekitar 227 gram gula dalam minuman manis per minggu.

Jika anak tersebut kurang dari 2 tahun, tambahan gula tidak dianjurkan.

Ini berarti bahwa jika anak telah makan biskuit cokelat yang mengandung 20 gram gula, ia harus membatasi asupan gula pada hari itu.

Jika anak masih lapar, Anda bisa mengatasi ini dengan membuatnya smoothie yogurt dan buah tanpa tambahan gula.

2. Seberapa sensitif anak terhadap gula

penyebab anak-anak nakal

Setiap anak memiliki batas aman berbeda untuk konsumsi gula.

Jika kondisi kimia otak dan tubuh anak tidak seimbang, gula sebenarnya dapat memicu efek yang mirip dengan obat-obatan. Dalam kondisi ini, anak-anak tidak boleh makan manis terlalu sering.

Jadi, cobalah untuk memperhatikan perilaku anak Anda setelah makan makanan manis.

Jika dia menunjukkan sikap negatif atau hiperaktif setelah makan permen atau sepotong kue, Anda mungkin tidak bisa memberikannya terlalu banyak makanan manis.

3. Kemampuan anak untuk makan makanan sehat

makan sayuran

Terlalu sering mengonsumsi makanan manis dapat membuat anak-anak kehilangan nafsu makan karena makanan sehat.

Namun, makanan manis seharusnya tidak menjadi masalah jika anak Anda selalu makan staples, sayuran, lauk pauk, dan buah dengan penuh semangat.

Anak-anak dapat makan manis beberapa kali seminggu, asalkan mereka tidak sensitif terhadap gula dan asupan mereka tidak lebih dari 25 gram sehari.

Jadi, lihatlah total gula dalam kemasan makanan anak-anak agar tidak melewatinya batas keamanan yang mungkin dia konsumsi.

4. Alasan Anda memberi makanan manis

penyebab sakit gigi anak

Beberapa orang tua memberikan makanan manis sebagai imbalan atas perbuatan baik. Anda mungkin melakukannya sesekali, tetapi tidak setiap hari.

Alasannya, kebiasaan ini bisa mengarah pada kecanduan gula dan berdampak buruk pada kesehatan anak-anak.

Memberikan sepotong kue, cokelat, atau permen setelah setiap makan malam diklasifikasikan sebagai sering untuk anak.

Jika Anda ingin memberikan hadiah, cobalah memberikan pilihan yang lebih sehat seperti memotong buah, kacang, atau roti gandum kue buatan sendiri.

Seberapa sering seorang anak dapat makan manis sangat tergantung pada kondisi kesehatan dan perilaku.

Jika anak sangat sensitif terhadap gula, konsumsi makanan manis di bawah batas aman masih terlalu banyak sehingga perlu dibatasi.

Sebaliknya, anak-anak lain mungkin bisa makan permen lebih bebas karena mereka tidak mengganggu pola dan nafsu makan mereka.

Dalam kondisi ini, anak-anak dapat makan makanan manis dengan pengawasan orangtua.

Jika Anda bingung apa batas aman untuk konsumsi gula untuk anak Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak.

Pos Seberapa Sering Anak Dapat Makan Makanan Manis? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top