Latest News

Suara selalu serak ketika saya bangun? 4 Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Beberapa orang mungkin bertanya apa yang menyebabkan suara serak ketika Anda bangun di pagi hari. Meskipun sehari sebelumnya, dia tidak merasakan masalah apa pun di tenggorokannya. Bahkan, dalam keadaan sehat pun ada yang bisa mengalami ini.

Tentu saja tidak nyaman untuk memiliki suara serak ketika Anda bangun. Apalagi jika ada pertemuan penting di pagi hari yang mengharuskan Anda berbicara di depan banyak orang.

Untuk mengetahui penyebabnya, berikut ulasannya.

Penyebab umum suara serak di pagi hari

tenggorokan panas

Pernah menemukan Anda berbicara dengan nada atau suara yang berbeda ketika Anda bangun? Suara serak biasanya terdengar agak kasar, kering, dan memiliki nada yang lebih rendah.

Suara serak umumnya terjadi karena ada masalah pada pita suara atau radang laring. Kondisi kesehatan dan aktivitas Anda juga dapat memengaruhi suara serak saat Anda bangun.

Agar lebih jelas, ketahui hal-hal yang dapat menyebabkan suara serak di pagi hari:

1. Terlalu banyak kebisingan

Coba ingat, apakah Anda membuat terlalu banyak suara di hari-hari sebelumnya? Ini mungkin penyebab suara serak Anda.

Ketika seseorang berbicara atau bernyanyi, mereka menggunakan otot yang berbeda di tenggorokan atau mulut mereka.

Sama seperti menggunakan otot lain, otot tenggorokan dan mulut dapat menyebabkan pita suara menjadi lelah, tegang, dan bahkan cedera jika digunakan secara berlebihan.

Suara serak di pagi hari dapat terjadi ketika Anda terlalu sering berbicara, bernyanyi, berteriak, bahkan batuk.

Selain itu, berbicara dengan nada yang lebih tinggi atau lebih rendah dari nada normal yang Anda ucapkan juga bisa menjadi penyebab suara serak.

2. Merokok

Merokok juga bisa mengiritasi pita suara. Ini adalah salah satu alasan suara Anda parau, termasuk di pagi hari.

Tidak hanya menimbulkan risiko kesehatan kardiovaskular, merokok juga meningkatkan kemungkinan gangguan pita suara dalam jangka panjang.

Bahkan jika Anda adalah bagian dari gaya hidup Anda, Anda perlu menyadari bahwa merokok memicu pertumbuhan polip pada pita suara Anda.

Ini membuat suara yang keluar cenderung lebih serak dan lebih rendah.

3. Alergi

Pernah bangun dengan suara serak, hidung beringus, mata gatal, dan bersin? Bisa jadi penyebab suara serak di pagi hari karena reaksi alergi yang melanda.

Dalam kondisi alergi, lendir dapat masuk ke tenggorokan dengan mudah dan mengiritasi pita suara. Selain itu, batuk dan membersihkan tenggorokan juga memicu suara serak.

4. GERD

Ini adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan Anda. Biasanya GERD menyebabkan sensasi mulas.

Ketika seseorang mengalami GERD, asam lambung berpotensi mengiritasi tenggorokan, pita suara, dan kerongkongan.

Peningkatan asam lambung dapat memperburuk suara serak Anda di pagi hari, diikuti oleh gejala batuk kronis, sakit tenggorokan, dan lendir yang mengalir di tenggorokan Anda.

Atasi suara serak di pagi hari

makanan tersangkut di tenggorokan

Ada saat-saat Anda tidak dapat mengontrol aktivitas yang dapat menyebabkan suara serak di pagi hari.

Tapi, tentu saja selalu ada cara untuk mengatasinya, sebagai:

1. Istirahatkan suara selama beberapa hari.

Salah satu cara mengembalikan suara adalah dengan istirahat beberapa hari. Setelah sehari sebelum Anda membuat banyak suara, cobalah untuk berbicara cepat atau berteriak.

2. Minumlah banyak air

salinan air minum membantu memulihkan suara Anda. Selain itu, tenggorokan juga bisa dijaga kelembabannya.

Dengan begitu, suara serak bisa kembali normal. Namun dalam fase pemulihan, jangan lupa untuk tidak terlalu banyak bicara terlebih dahulu.

3. Hindari alkohol dan kafein

Untuk saat ini, hindari konsumsi alkohol dan kafein. Kedua minuman ini bisa mengeringkan tenggorokan dan memperburuk suara serak. Cukup kurangi suara serak dengan minum lebih banyak air.

4. Mandi dengan air hangat

Saat suara serak menyerang di pagi hari, mandi dengan air hangat selama beberapa hari ke depan.

Uap air hangat dapat membantu membuka dan melembabkan saluran udara. Trik sederhana ini bisa Anda lakukan setiap pagi untuk meredakan tenggorokan Anda.

5. Berhenti merokok

Salah satu penyebab suara serak di pagi hari adalah merokok. Asap rokok yang masuk ke tenggorokan bisa menyebabkan iritasi. Karena itu, berhentilah merokok sehingga tenggorokan tidak lagi teriritasi.

6. Kunyah permen karet

Selain minum air, tenggorokan Anda bisa dibasahi dengan permen karet.

Ketika mulut mengunyah permen karet, produksi otomatis air liur meningkat sehingga dapat membantu melembabkan tenggorokan.

7. Kurangi penyebab alergen

Penyebab suara serak adalah alergen, seperti debu. Jika Anda melihat ruangan berdebu, bersihkan ruangan sehingga Anda dapat meminimalkan risiko reaksi alergi. Termasuk di area sudut ruangan yang mungkin sulit dijangkau.

Jangan lupa untuk mengenakan topeng penutup hidung saat berjalan sebagai langkah pencegahan untuk mencegah suara menjadi serak.

8. Jangan menggunakan dekongestan untuk meredakan alergi

Meskipun dapat meredakan hidung tersumbat, dekongestan sebenarnya dapat mengiritasi dan mengeringkan tenggorokan.

Sebisa mungkin hindari penggunaannya. Anda dapat melakukan tujuh langkah di atas untuk menghilangkan suara serak di tenggorokan.

Jika metode di atas tidak pernah berhasil meredakan gejala, mungkin ada penyebab lainnya yang menghasilkan suara Anda serak.

Jangan ragu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat untuk menyelesaikan masalah yang dialami.

Pos Suara selalu serak ketika saya bangun? 4 Ini Bisa Jadi Penyebabnya muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top