Latest News

Suplemen Vitamin untuk Membantu Mengurangi Stres

Stres dapat membuat kondisi kesehatan Anda menurun. Jika seperti ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Namun, Anda juga bisa menggunakan asupan suplemen untuk mengatasi stres. Bagaimana cara kerjanya?

Bagaimana vitamin bekerja dalam suplemen untuk mengatasi stres

Menekankan adalah reaksi fisik dan mental alami terhadap bahaya atau ancaman apa pun yang Anda alami. Misalnya berkelahi dengan pasangan atau ditinggal oleh orang yang dicintai.

Stres yang tidak dapat ditangani dengan benar dapat membahayakan kesehatan. Pasalnya, stres bisa membuat suasana hati buruk, susah tidur, dan gejala-gejala mengganggu lainnya.

Dalam jangka panjang, stres akan meningkatkan risiko penyakit, seperti depresi. Nah, untuk mengatasi stres, Anda bisa mencoba mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin.

Setiap hari, tubuh Anda sangat mudah terpapar Radikal bebas, seperti polusi, asap rokok, sinar matahari, dan bahan kimia. Sekarang, ketika stres, pembentukan radikal bebas dalam tubuh akan meningkat. Akibatnya, sel-sel tubuh akan terserang dan rusak.

Suplemen vitamin mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel.

Belajar di Jurnal Nutrisi temukan orang-orang yang mudah stres dan mengubah suasana hati mereka yang diketahui kekurangan asupan vitamin B. Memberikan suplemen vitamin B kepada orang tersebut, hasilnya menunjukkan peningkatan mood sehingga tingkat stres berkurang.

Daftar suplemen vitamin untuk mengatasi stres

mengatasi peradangan

Berdasarkan penelitian, konsumsi vitamin B memiliki efek positif pada orang yang mengalami stres. Anda bisa memilih vitamin ini sebagai suplemen untuk mengatasi stres.

Anda juga dapat memilih suplemen lain dengan kandungan antioksidan tinggi, seperti vitamin A dan suplemen vitamin E. Kemudian, bisa juga dengan vitamin C yang dapat membantu mengatasi stres dengan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan tekanan darah ketika Anda merasa cemas dan gelisah.

Suplemen vitamin untuk mengatasi stres hanya bersifat komplementer

Dokter memeriksa gejala hepatitis B

Sebelum minum suplemen untuk mengatasi stres, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Alasannya, suplemen vitamin hanya berfungsi sebagai pelengkap untuk membantu mengelola stres. Jadi, Anda tidak bisa hanya mengandalkan suplemen untuk menghilangkan stres.

Anda masih perlu memprioritaskan penerapan gaya hidup yang lebih sehat, seperti cukup tidur, berolahraga, dan meningkatkan asupan makanan bergizi, seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan gandum. Anda juga perlu belajar berlatih pernapasan dan mengendalikan pikiran agar tetap positif ketika stres terjadi.

Dokter akan membantu mempertimbangkan apakah Anda perlu mendapatkan vitamin tambahan dari suplemen atau tidak.

Perlu Anda ketahui bahwa suplemen vitamin untuk mengatasi stres tidak sembarangan karena mereka dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Sebagai gantinya menghilangkan stres, suplemen justru menyebabkan masalah kesehatan lain untuk Anda.

Sama seperti obat atau makanan, suplemen juga mengandung zat-zat tertentu yang menyebabkan alergi pada beberapa orang. Jadi, beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki alergi atau masalah kesehatan lainnya selama konsultasi.

Pos Suplemen Vitamin untuk Membantu Mengurangi Stres muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top