Latest News

Ternyata Ayah Juga Bisa Tertekan Setelah Melahirkan

Menjadi orang tua baru tidak mudah. Itulah sebabnya banyak orang tua baru menderita depresi pascapersalinan. Namun, sejauh ini, lebih banyak yang diketahui mengalami depresi pascapersalinan atau depresi pascapersalinan adalah seorang wanita yang melahirkan. Ternyata, bukan hanya wanita yang bisa mengalaminya. Pria bisa diserang depresi setelah istri mereka melahirkan anak-anak mereka. Kondisi klinis ini juga disebut depresi postpartum pada pria. Untuk mengetahui penyebab, tanda, dan cara menanganinya, pertimbangkan dengan cermat penjelasan berikut.

Depresi pascapersalinan pada pria

Depresi yang terjadi setelah kelahiran bayi adalah kondisi yang cukup umum pada wanita. Sedangkan pada pria, prevalensinya diketahui satu dari 10 orang. Kondisi ini menyerang ayah baru pada waktu yang berbeda untuk setiap orang. Ada pria yang menunjukkan gejala depresi pascapersalinan pada trimester pertama kehamilan istrinya, tetapi ada juga perasaan depresi baru ketika anak itu lahir atau beberapa minggu setelahnya. Depresi pascapersalinan pada pria dapat berlangsung selama berbulan-bulan, bahkan hingga satu tahun setelah kelahiran bayi.

Mirip dengan depresi yang dialami oleh wanita setelah melahirkan, depresi postpartum pada pria juga menyebabkan kecemasan, ketakutan, kesedihan, dan kekosongan yang berlebihan. Hari-hari menjadi orangtua baru yang seharusnya menyenangkan dan penuh kasih berubah menjadi gelap dan penuh ketegangan. Sayangnya, kondisi ini tidak terlihat dan belum banyak dibahas secara terbuka depresi pascapersalinan pada wanita. Akibatnya, banyak pria yang mengalami depresi pascapersalinan tidak benar-benar menyadari apa yang mereka alami. Mereka juga cenderung mengabaikan kondisi ini. Faktanya, depresi pascapersalinan pada pria akan berdampak negatif pada anak Anda jika tidak ditangani.

Tanda-tanda depresi pascapersalinan pada pria

Mendeteksi gejala depresi pascapersalinan pada pria merupakan tantangan tersendiri. Alasannya, kebanyakan pria cenderung menutupi atau mengubur gejalanya. Selain itu, gejala yang dialami pria juga biasanya muncul secara bertahap dan perlahan sehingga agak sulit untuk mengetahui di mana batas-batas depresi pascapersalinan dan stres yang biasa. Meski begitu, Anda bisa mengamati tanda-tanda berikut.

  • Kehilangan gairah seks, baik dengan pasangan Anda atau secara umum
  • Kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, ngebut saat mengemudi, atau menggunakan narkoba
  • Mudah marah, sedih, tersinggung, marah, dan kehilangan kesabaran
  • Selalu berpikiran negatif, terutama tentang bayi baru lahir seperti apakah bayi Anda bernapas secara normal, dapat tidur, atau berkembang sebagaimana mestinya
  • Tidak tertarik pada hal-hal yang dulu menarik baginya
  • Carilah alasan untuk tidak berada di rumah bersama bayi Anda misalnya dengan bekerja hingga larut malam, menghadiri acara-acara kantor di luar kota, atau mencari pekerjaan sampingan di waktu luangnya
  • Menghindari interaksi sosial dengan keluarga, teman, tetangga atau rekan kerja
  • Sulit berkonsentrasi dan mudah dilupakan
  • Perubahan pola makan dan pola tidur
  • Gangguan fungsi tubuh seperti masalah pencernaan, sakit kepala, kulit gatal, dan nyeri otot tanpa alasan yang jelas
  • Seringkali menangis atau diam seribu bahasa
  • Kecenderungan melakukan tindakan kekerasan seperti melempar atau membanting benda, meninju dinding, atau menyakiti orang lain secara fisik
  • Muncul pikiran untuk bunuh diri

Faktor-faktor yang memicu depresi pascapersalinan pada ayah

Depresi pascapersalinan pada pria dapat menyerang siapa saja, apakah itu seorang calon ayah yang sangat ingin menyambut kelahiran bayinya atau yang tidak siap untuk menjadi ayah baru. Penting untuk diingat bahwa depresi bukanlah kondisi yang diciptakan sendiri dan tidak disebabkan oleh kecacatan pada karakter seseorang. Depresi pascapersalinan juga tidak berarti ayah baru tidak merasakan kasih sayang untuk bayinya. Depresi adalah kondisi medis yang dipicu oleh hal-hal berikut.

  • Perubahan hormon seperti penurunan testosteron dan peningkatan estrogen
  • Kurang tidur
  • Masalah keuangan
  • Tekanan menjadi ayah begitu besar dari keluarga, saudara, pasangan, atau diri Anda sendiri
  • Riwayat keluarga depresi atau depresi sebelumnya
  • Hubungan yang buruk dengan pasangan
  • Seorang istri yang juga mengalami depresi pascapersalinan

Lalu apa yang bisa dilakukan?

Jika Anda atau pasangan mengalami depresi pascapersalinan pada pria, bicarakan dengan keluarga atau orang yang Anda percayai. Berbagi tentang beban yang Anda rasakan akan sangat membantu Anda memahami sifat depresi yang menyerang. Dengan begitu, Anda bisa menghadapi depresi lebih cepat dan tepat. Jika mendiskusikannya dengan seseorang yang Anda percaya tidak terlalu membantu, Anda dapat mencari bantuan profesional seperti psikolog, konselor, atau psikiater. Anda mungkin disarankan untuk menjalani terapi atau obat yang diresepkan antidepresan untuk mengurangi kecemasan.

Perubahan gaya hidup juga penting untuk mempercepat pemulihan. Mulailah berolahraga secara teratur, makan dengan nutrisi seimbang, berhenti merokok atau minum alkohol, dan cukup tidur. Anda juga dapat mempraktikkan teknik relaksasi sederhana seperti menarik napas dalam-dalam setiap kali dorongan untuk marah muncul, menghirup Minyak esensial aromaterapi, atau bermeditasi.

Mengenal dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan bayi Anda juga dapat membantu mengurangi depresi pascapersalinan pada pria. Dengan waktu yang berkualitas bersama, Anda akan membangun ikatan yang lebih kuat dengan bayi Anda sehingga kecemasan Anda secara bertahap mereda. Jika Anda belum pernah terpisah dari bayi Anda, cobalah sesekali menghabiskan waktu pribadi Anda tanpa bayi itu. Anda bisa sendirian dengan pasangan Anda atau berkumpul dengan teman-teman Anda.

Pos Ternyata Ayah Juga Bisa Tertekan Setelah Melahirkan muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top