Latest News

Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan

Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan

Saat musim hujan, menjaga kesehatan tubuh merupakan suatu hal yang wajib dilakukan, agar tubuh tetap optimal dan sehat. Berikut berbagai cara atau tips jaga kesehatan di musim hujan yang bisa dilakukan:

  1. Makan dan minum yang bersih dan sehat

Tips jaga kesehatan dimusim hujan, yang pertama adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup dan sehat. Pastikanlah, air yang hendak diminum benar-benar layak untuk diminum dan harus merebus air minum sampai mendidih. Di saat banjir, lebih baik minum air kemasan yang dinilai lebih aman dibandingkan air tanah.

  1. Perhatikan perlindungan dan kebersihan tubuh

Tips jaga kesehatan dimusim hujan, yang kedua adalah saat musim hujan penting untuk memperhatikan perlindungan dan kebersihan tubuh. salah satu contohnya dengan memakai alas kaki, sepatu bot dan sarung tangan jika melintasi air banjir. Hal ini untuk  melindungi tubuh terlindungi dari berbagai kemungkinan seperti luka atau infeksi.

  1. Memperhatikan kebersihan lingkungan

Tips jaga kesehatan dimusim hujan, yang ketiga adalah Perhatikan kebersihan lingkungan untuk menghindari kontak dan pencemaran oleh binatang (tikus, serangga, dan lain-lain) yang sering muncul saat banjir. Kita harus membuat rumah atau tempat penampungan memiliki ventilasi yang memadai. Dan di tempat pengungsian, sebaiknya pengungsi yang sakit dipisahkan dengan pengungsi yang sehat untuk mencegah saling menularkan penyakit.

  1. Mengonsumsi obat rutin dan segera cek ke dokter 

Tips jaga kesehatan dimusim hujan, yang keempat adalah Bila kondisi kesehatan sedang menurun, segeralah periksakan diri di fasilitas layanan kesehatan terdekat bila ada keluhan sakit dan perlu mengonsumsi obat, maka sebaiknya minum obat tersebut secara rutin. Bisa juga memeriksakan kondisi kesehatan di fasilitas layanan kesehatan terdekat bila obat yang biasa dikonsumsi hilang atau tertinggal di rumah untuk mendapatkan pengobatan dengan benar dan tepat.

  1. Perhatikan pola tidur 

Tips jaga kesehatan dimusim hujan, yang kelima adalah Tak jarang jika udara dingin saat musim hujan mengundang rasa kantuk yang cukup sering. Sebisa mungkin, jangan pernah menghiraukan rasa kantuk yang dialami. Sebaiknya ambil waktu istirahat dan tidur yang cukup, tapi hindari tidur dengan waktu atau porsi yang berlebih, karena tubuh yang mendapatkan porsi tidur berlebihan bisa membuat tubuh menjadi lemas dan kaku pada otot. Sebisa mungkin, hindari begadang atau terjaga hingga larut malam, karena tidur yang cukup bisa memulihkan kembali stamina dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top