Latest News

Tips Jaga Kesehatan Mata

Tips Jaga Kesehatan Mata

Memiliki mata yang sehat, sama halnya memberikan diri Anda aset untuk melihat keindahan dunia dan isinya. Itu sebabnya, Anda harus menjaga kesehatan mata, terutama untuk menghindarkan diri dari timbulnya beragam risiko kesehatan. Ini dapat berupa rabun jauh, presbiopi, miopi, atau hipermetropi.

Berikut adalah cara atau tips jaga kesehatan mata, yang bisa dilakukan oleh anda:

  1. Perhatikan jarak membaca buku.

Tips jaga kesehatan mata yang pertama yaitu, Jarak ideal untuk membaca buku adalah 30 sentimeter, terhitung dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah risiko penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat. Hindari pula membaca buku sembari tiduran. Ini juga bisa berisiko bagi kesehatan mata, termasuk memicu timbulnya penyakit miopi.

  1. Pencahayaan yang cukup.

Tips jaga kesehatan mata yang kedua yaitu, Hindari menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar, atau membaca apa pun. Penerangan yang redup dapat mengganggu kesehatan mata.

  1. Istirahatkan mata.

Tips jaga kesehatan mata yang ketiga yaitu Usahakan untuk mengistirahatkan mata, terutama saat sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop.

  1. Jangan kucek mata.

Tips jaga kesehatan mata yang keempat yaitu Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang suatu benda. Tangan yang kotor bisa menginfeksi organ mata, sehingga akibatnya akan sangat buruk bagi kesehatan mata Anda.

  1. Kedipkan mata.

Tips jaga kesehatan mata yang kelima yaitu Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer atau laptop.

  1. Makanan untuk mata.

Tips jaga kesehatan mata yang keenam yaitu Usahakan mengonsumsi makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel adalah jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top