Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Latest News

TIPS KESEHATAN MATA SECARA ALAMI

TIPS KESEHATAN MATA SECARA ALAMI

Terkadang kita sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia. Berikut adalah Tips kesehatan mata secara alami, yaitu sebagai berikut:

  1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Tips kesehatan mata secara alami yang pertama yaitu dengan makan wortel. Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

  1. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Tips kesehatan mata secara alami yang kedua yaitu dengan hindari memakai kontak lensa lebih dari 19 jam. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

  1. Kurangi penggunaan tetes mata

Tips kesehatan mata secara alami yang ketiga yaitu dengan mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

  1. Gunakan mentimun

Tips kesehatan mata secara alami yang keempat yaitu dengan Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

  1. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Tips kesehatan mata secara alami yang kelima yaitu dengan Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

  1. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Tips kesehatan mata secara alami yang keenam yaitu cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

  1. Kenakan kacamata di saat yang tepat

Tips kesehatan mata secara alami yang ketujuh yaitu Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

  1. Jangan membaca dalam cahaya redup

Tips kesehatan mata secara alami yang kedelapan yaitu hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

  1. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Tips kesehatan mata secara alami yang kesembilan yaitu Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

  1. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Tips kesehatan mata secara alami yang kesepuluh yaitu Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali. Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top