Latest News

Tips Mencegah Penumpukan Asam Menyebabkan Lubang di Mulut selama Pandemi

Pandemi COVID-19 membuat banyak orang harus pindah rumah. Ini bisa mempengaruhi kebiasaan makan beberapa orang karena stres dan kondisi yang tidak menentu. Beberapa orang beralih ke makanan yang menenangkan atau makanan yang membuat seseorang merasa tenang setelah mengkonsumsinya. Hidangan jenis ini umumnya merupakan karbohidrat manis atau tinggi. Kedua jenis makanan ini juga menyebabkan asam yang menyebabkan gigi berlubang di mulut. Karena itu, mari kita mencegah akumulasi asam agar bebas dari penyakit gigi dan mulut.

Tips mencegah penumpukan asam yang menyebabkan gigi berlubang di mulut

Masalah pada gigi dan mulut disebabkan oleh bakteri jahat. Bakteri jahat "bekerja" dengan baik ketika keasaman (pH) di mulut rendah. Makanan atau minuman makanan yang menenangkan, seperti makanan berkarbohidrat tinggi dan minuman manis dapat mengurangi tingkat keasaman.

Kapan tingkat keasaman di bawah 5,6, bakteri jahat ini menjadi lebih mudah berkembang dan membuat gigi berlubang. Lihat tips mudah untuk melawan bakteri jahat agar tidak mengganggu kesehatan mulut.

Air minum

Jika tingkat pH rendah ketika di bawah 5,6, lalu apa tingkat keasaman yang tidak membahayakan gigi dan gusi? Tingkat keasaman rata-rata di mulut adalah 6.7 hingga 7.3. Tingkat keasaman dalam mulut dikendalikan oleh air liur.

Dengan demikian, Anda bisa mencegah penumpukan asam yang menyebabkan gigi berlubang di mulut Anda jika rajin minum air putih. Minum air yang cukup membuat Anda terhindar dari dehidrasi sambil memastikan produksi air liur masih cukup untuk melawan bakteri jahat di mulut.

Air liur yang diproduksi melindungi gigi dari erosi yang disebabkan oleh asam. Air juga umumnya memiliki tingkat keasaman netral. Dengan begitu, tingkat keasaman dalam mulut tetap terjaga jika minum air putih yang cukup.

Jangan meninggalkan gula terlalu lama di mulut

Gula yang dikonsumsi akan berubah menjadi energi. Proses ini membutuhkan bantuan enzim dalam mulut. Ketika mengubah gula menjadi energi, proses ini akan menghasilkan asam. Karena itu, Jangan sampai makanan atau minuman manis dikonsumsi terlalu lama di mulut. Asam yang ada membuat gigi kehilangan zat yang dibutuhkan untuk melindungi gigi sehingga menjadi penyebab gigi berlubang di mulut.

Pola makan sehat

diet sehat dapat membantu mencegah penumpukan asam yang menyebabkan gigi berlubang di mulut

Makan makanan dengan gizi seimbang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Makanan dengan nutrisi seimbang menjaga kesehatan sekaligus membuat Anda kenyang, sehingga mengurangi kebiasaan makan camilan di antara waktu makan. Jika Anda ingin makan makanan dan minuman manis, lakukan saat jam makan.

Maka, sangat sulit untuk tidak benar-benar menikmati makanan ringan. Namun, Anda bisa membatasi konsumsi makanan dan minuman yang menyebabkan asam di mulut. Jangan lupa minum air putih setelah mengonsumsi camilan untuk mencegah penumpukan asam penyebab gigi berlubang di dalam mulut.

Bilas mulut dengan obat kumur/obat kumur

Selain air minum untuk menjaga keasaman, obat kumur juga bisa digunakan untuk menjaga keasaman.

Menurut hasil penelitian berjudul Menetralkan pH Saliva oleh Obat Kumur Setelah Tantangan Asam, membilas mulut menggunakan obat kumur yang terbuat dari ekstrak minyak atsiri (timol, metil salisilat, mentol, dan eucalyptol) sangat berpengaruh dalam meningkatkan pH saliva dan membantu mengurangi 99,9% kuman yang menyebabkan bau mulut, mengurangi masalah plak dan gusi.

Akibatnya, menggunakan obat kumur untuk membilas mulut dapat menetralkan keasaman dan mengurangi durasi lapisan pelindung gigi (enamel) yang terpapar asam sehingga kesehatan gigi tetap terjaga.

Sederhananya, ini dapat membantu keasaman kembali ke tingkat yang wajar sehingga mengurangi penumpukan asam yang menyebabkan gigi berlubang di mulut.

Langkah-langkah menjaga kesehatan mulut

Mempertahankan keasaman membantu melindungi gigi dari bakteri jahat. Selain itu, hal-hal berikut juga membantu menjaga kesehatan mulut:

  • Sikat gigi Anda setidaknya 2 kali sehari
  • Flossing gigi
  • Berkumur penuh dengan obat kumur /obat kumur antiseptik
  • Perawatan berkala ke dokter gigi

Langkah lain yang membantu menyingkirkan masalah gigi dan mulut, seperti gusi yang bengkak atau bau mulut adalah membilasnya dengan obat kumur antiseptik. Hasil evaluasi menunjukkan obat kumur antiseptik membantu melindungi mulut dari masalah plak dan gusi. Karena itu, lebih baik mulai berkumur dengan obat antiseptik agar gigi dan mulut tetap sehat dan mencegah penumpukan asam yang menyebabkan gigi berlubang di mulut.

Pos Tips Mencegah Penumpukan Asam Menyebabkan Lubang di Mulut selama Pandemi muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top