Latest News

TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA DARI RADIASI KOMPUTER

TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA DARI RADIASI KOMPUTER

 

Terlalu lama bekerja di depan komputer dapat menyebabkan mata lelah, mata merah, bengkak dan berair. Jika hal ini dibiarkan terlalu lama dan berlarut-larut maka akibatnya cukup fatal yaitu kerusakan pada mata Anda.

Berikut kami rangkum 5 tips menjaga kesehatan mata dari radiasi computer :

  1. Atur jarak pandang

Sebaiknya atur jarak mata dengan layar komputer dengan cara jarak sepanjang lengan anda, jika telapak tangan anda masih bisa menyentuh layar berarti anda  masih kurang mundur, jika  telapak tangan sudak tidak bersentuhan itulah jarak yang ideal.

 

  1. Jaga posisi tubuh

Posisi tubuh yang baik bagi anda yang sering di depan komputer adalah menjaga jangan sampai duduk membungkuk, menjaga siku dekat dengan badan dan pergelangan tangan tetap lurus, serta bahu dan punggung tetap rileks.Hal ini bermanfaat agar tubuh anda tidak tidak mudah capai, otot tidak terlalu kaku, sehingga anda tidak mudah terkena penyakit bekerja dengan duduk.

 

  1. Jangan terlalu lama memandang computer

Jangan terlalu lama memandang komputer, berilah waktu untuk istirahat sejenak, paling tidak dalam 1 jam anda harus istirahat 2 kali dengan 1 kali break sekitar 5 menit. Hal ini untuk menjaga mata agar tidak mudah lelah dan akan memberikan energi yang baru untuk melihat komputer lagi.

 

  1. Kurangi kecerahan monitor

Sinar pada layar monitor sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, oleh karena itu kurangi kecerahan sinar pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar monitor Anda agar seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar ruangan Anda.

 

  1. Pilih ukuran font yang cukup besar

Bila anda mengedit tulisan di depan komputer, gunakan huruf yang besar, idealnya adalah font 12. Jangan memaksa mata untuk membaca huruf yang lebih kecil pada monitor. Bila telah selesai mengedit atau membaca maka font bisa dikembalikan ke ukuran semula.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top