Latest News

TIPS MENJAGA KESEHATAN ORGAN REPRODUKSI

Tips Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi

Setiap sistem organ memiliki fungsi penting bagi tubuh manusia, termasuk juga sistem
reproduksi. Menjaga kesehatan setiap organ reproduksi sangat penting untuk menjaga fungsi
sistem reproduksi. Bagaimana cara menjaga kesehatan organ reproduksi bagi wanita dan pria?

Kapan Kesehatan Organ Reproduksi Harus Mulai Diperhatikan?

Menjaga kesehatan tubuh tentunya menjadi hal yang sudah dipelajari sejak dini. Dalam hal
menjaga kesehatan reproduksi, usia remaja adalah usia di mana cara menjaga organ
reproduksi harus dipelajari lebih dalam lagi.
Pasalnya usia remaja merupakan usia transisi di mana seseorang mengalami pubertas dan
mengalami perubahan pada sistem reproduksinya yang mulai berfungsi. Pubertas pada remaja
perempuan ditandai dengan menstruasi pertama, sedangkan pada remaja laki-laki ditandai
dengan mimpi basah.
Dilansir dari laman resmi Kementrian Kesehatan RI, Tips menjaga kesehatan organ
reproduksi meliputi fungsi, proses, dan sistem reproduksi. Namun kesehatan ini bukan hanya
dinilai dari kesehatan fisik saja, melainkan juga kesehatan mental dan juga sosial.
Sudah seharusnya remaja dibekali informasi seputar tentang Tips menjaga kesehatan organ
reproduksi dan berbagai faktor yang mungkin memengaruhi sistem reproduksi. Tujuan
pengenalan tips menjaga kesehatan organ reproduksi ini adalah agar remaja tidak melakukan
hal-hal yang berisiko memberikan efek negatif terhadap kesehatan organ reproduksinya.
Menurut Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementrian
Kesehatan RI, pengetahuan dasar reproduksi yang harus diketahui oleh remaja meliputi:

  • Pengenalan tentang proses, fungsi dan sistem alat reproduksi.
  • Pengetahuan tentang HIV/AIDS dan penyakit menular seksual lainnya dan risikonya
    terhadap kesehatan organ reproduksi.
  •  Mengetahui dan menghindari kekerasan seksual.
  • Pemahaman tentang pengaruh media dan sosial terhadap aktivitas seksual.
  • Pengembangan kemampuan komunikasi, terutama dalam pembentukan kepercayaan diri. Tujuannya untuk menghindari perilaku berisiko.

Cara Tips Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi
Jadi pengenalan tentang cara menjaga organ reproduksi sudah harus dilakukan sejak usia
remaja. Lalu, langkah apa saja yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi
baik untuk pria maupun wanita?

1. Menjaga kebersihan reproduksi
Tips Menjaga kesehatan organ reproduksi merupakan salah satu cara menjaga kesehatan
organ reproduksi paling dasar. Seperti yang kita ketahui secara umum memang kebersihan
sangat terkait dengan kesehatan.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan organ reproduksi adalah
seperti berikut ini:

  •  Menjaga organ reproduksi agar tidak lembap. Pastikan untuk mengeringkan area kelamin
    menggunakan handuk yang lembut, kering dan bersih setiap diperlukan.
  •  Rutin mengganti pakaian dalam paling tidak 2 kali sehari.
  •  Menggunakan pakaian dalam yang nyaman dan menyerap keringat.
  •  Perempuan disarankan untuk membersihkan alat kelamin dari depan ke belakang untuk
    mencegah kuman di anus masuk ke organ reproduksi.
  • Laki-laki disarankan untuk khitan atau sunat untuk menurunkan risiko penularan penyakit
    menular seksual.

2. Menghindari aktivitas seksual yang berisiko
Pemahaman tentang aktivitas seksual yang berisiko adalah hal yang penting. Aktivitas
seksual berisiko memiliki beragam bentuk mulai dari hubungan seksual tanpa kontrasepsi
hingga berganti-ganti pasangan. Kedua aktivitas ini sama-sama memiliki risiko tinggi
menularkan penyakit seksual.
Maka dari itu, mengenalkan risiko penyakit seperti HIV/AIDS dan penyakit menular seksual
lainnya pada remaja perlu dilakukan. Jika telah memahami risiko dari aktivitas dan risiko dari
berbagai penyakit organ seksual, tentunya seseorang akan lebih sadar akan pentingnya
aktivitas seksual yang aman.

3. Menjaga berat tubuh ideal
Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu cara menjaga kesehatan organ reproduksi.
Berat badan ideal dapat diukur menggunakan kalkulator BMI. Berat badan ideal adalah berat
badan seseorang proporsional, tidak kurang dan tidak berlebihan.
Kelebihan dan kekurangan berat badan memang sering dikaitkan dengan masalah kesehatan,
termasuk juga masalah kesuburan dan kesehatan sistem reproduksi. Berat badan ideal dapat
menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

4. Asupan makanan gizi seimbang
Cara menjaga kesehatan organ reproduksi selanjutnya adalah dengan menjaga asupan
makanan. Makanan yang paling baik untuk kesehatan adalah makanan dengan gizi seimbang
yaitu dengan memenuhi nutrisi sesuai dengan takarannya.

5. Hindari rokok dan alkohol
Rokok dan minuman beralkohol adalah dua hal yang sebaiknya dihindari oleh pria maupun
wanita. Keduanya dapat memicu berbagai macam masalah kesehatan, termasuk kesehatan
reproduksi.
Kebiasan merokok dan minum alkohol pada wanita dikaitkan dengan gangguan ovulasi.
Sedangkan pada pria, rokok dan alkohol dianggap dapat memengaruhi kualitas sperma.

6. Istirahat cukup
Istirahat cukup adalah salah satu kunci dari hidup sehat. Cara ini juga merupakan salah satu
cara untuk menjaga kesehatan organ reproduksi. Kurangnya istirahat dapat menyebabkan
ketidakseimbangan hormon yang berpengaruh pada kesuburan.

7. Perhatikan produk yang digunakan
Menggunakan produk untuk area organ intim tidak bisa dilakukan sembarangan, karena area
ini merupakan area yang cukup sensitif. Wanita dihimbau untuk tidak menggunakan produk
pembersih organ kewanitaan secara rutin.
Produk pembersih tersebut ditakutkan akan membunuh semua bakteri baik pada area
kewanitaan. Padahal bakteri ini sangat penting untuk menjaga pH area tersebut. Jika bakteri
baik juga hilang, risiko infeksi justru akan lebih tinggi.

8. Memeriksakan diri secara rutin
Memeriksakan kesehatan organ reproduksi tidak harus menunggu munculnya gejala penyakit.
Sering kali suatu penyakit tidak menunjukkan gejala yang dapat kita sadari. Jika penyakit
baru terdeteksi ketika sudah parah, tentu akan lebih sulit untuk mengatasinya.
Pemeriksaan rutin adalah langkah untuk memastikan organ reproduksi Anda sehat dan untuk
deteksi dini penyakit agar penanganannya dapat lebih cepat. Pemeriksaan ini harus dilakukan
secara rutin baik bagi pria maupun wanita.
Pada dasarnya cara menjaga kesehatan organ reproduksi tidak jauh berbeda dengan cara
menjaga kesehatan secara umum. Agar organ reproduksi tetap sehat, Anda sebaiknya
menerapkan pola hidup sehat secara keseluruhan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top