Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Latest News

Tips untuk Tidur nyenyak semalam dengan kipas angin

Sebagian orang memilih tidur dengan kipas angin untuk mengusir udara panas dan menghadirkan kesejukan. Sayangnya, ada pro dan kontra di balik kegiatan yang satu ini. Beberapa orang bahkan percaya bahwa tidur dengan kipas angin dapat menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya masuk angin.

Namun, benarkah itu? efek kipas sangat buruk untuk kesehatan? Lantas, bagaimana cara tidur yang nyaman, nyenyak, dan sehat dengan kipas angin? Lihatlah ulasan lengkapnya di bawah ini.

Benarkah kipas itu buruk untuk kesehatan Anda?

Berita yang beredar dalam panggilan komunitas menggunakan kipas kaleng memiliki konsekuensi buruk pada kesehatan. Apalagi jika Anda tidur dengan kipas angin semalaman.

Namun, Dr. Len Horovitz, seorang ahli paru di Lenox Hill Hospital, New York City, mengatakan bahwa itu tidak sepenuhnya benar.

Dia menyatakan, seperti yang dilaporkan oleh Sains Langsung, tidak ada yang salah dengan tidur dengan kipas angin.

Meski begitu, Horovits juga menyebutkan bahwa segala sesuatu yang menyebabkan pergerakan udara termasuk kipas, dapat membuat mulut dan hidung mengering.

Kipas juga dapat menyebarkan debu, yang dapat mengiritasi mereka yang alergi.

Udara yang berserakan dapat mengiritasi sinus Anda, membuat Anda merasa lebih sakit.

Jika Anda tidur dengan orang lain, Anda mungkin memiliki risiko lebih besar untuk menularkan penyakit Anda kepada mereka.

Tips untuk tidur nyenyak dengan kipas angin

Kualitas tidur dipengaruhi oleh udara di tempat tidur Anda. Yayasan Tidur Nasional menyebutkan bahwa tempat tidur Anda seharusnya suhu dingin, antara 15-19.

Sirkulasi udara yang baik juga penting untuk memastikan kenyamanan dalam tidur Anda. Tempat tidur yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Untuk mencegah risiko menggunakan kipas saat tidur, Anda mungkin dapat melakukan tips berikut:

Menjaga jarak

Jika Anda tidur dengan kipas angin, pastikan jaraknya tidak terlalu dekat dengan tubuh Anda. Dengan begitu, angin yang menyebar dari kipas tidak langsung mengenai tubuh atau wajah Anda.

Gunakan filter udara

Untuk mengurangi risiko alergi debu atau apa pun, gunakan filter udara di kamar Anda dengan kipas angin.

Cuci hidung Anda secara teratur

Jika Anda secara teratur tidur dengan kipas angin, cuci hidung alias irigasi hidung secara rutin penting untuk menjaga sinus tetap bersih.

Metode ini juga dapat membantu mengatasi saluran hidung kering, tersumbat, dan masalah hidung lainnya.

Tips lainnya

Selain memastikan suhu ruangan Anda tetap dingin, Anda juga bisa melakukan beberapa hal di bawah ini agar Anda tidur dengan kipas angin yang masih nyenyak hingga pagi tiba.

  • Disiplin dengan tidur
  • Lakukan aktivitas santai sebelum tidur
  • Jika Anda sulit tidur, jangan tidur di siang hari
  • Latihan rutin
  • Tidur dengan kasur dan bantal yang nyaman
  • Hindari lampu yang terang
  • Hindari alkohol, rokok, dan makanan berat di malam hari
  • Jika Anda tidak bisa tidur, pergilah ke ruangan lain dan lakukan kegiatan sampai Anda merasa lelah
  • Hubungi dokter jika Anda terus mengalami kesulitan tidur

Pos Tips untuk Tidur nyenyak semalam dengan kipas angin muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top